人工代糖的危害

代糖是一种甜味剂，是一种能产生甜味的糖。代糖可分为天然代糖、糖醇、人工代糖。这三类中，人工代糖存在安全隐患，过量食用会导致腹泻、消化不良等症状。

说到代糖，人们可能一脸迷茫，但如果提到木糖醇和阿斯巴甜，人们就会耳熟能详。这些都是我们生活中常见的代糖，代糖分为天然代糖、人工代糖和木糖醇。

三种代糖中，人工代糖最差。如果吃多了，可能会出现腹泻、消化不良等症状。此外，糖替代品通常被添加到垃圾食品中。如果你经常吃它们，你会慢慢积累脂肪，这对你的健康有害。

当然不用慌。代糖是国家食品监管部门批准的。只要不过度依赖他们，保持良好的饮食习惯，就没问题。选择代糖时，尽量选择天然代糖和木糖醇。