人为什么会经常做梦

人为什么会做梦原因是什么（经常做梦的原因是什么）

俗话说“日日思，夜夜梦。”你白天经常想一件事，晚上可能会做相关的梦。每个人都会做梦，只是做梦的频率不一样。有些人几乎每天都做梦，而有些人从不做梦。不知道是好是坏，他们担心睡眠会受影响。

人为什么会做梦？

人的睡眠有三个阶段。做梦的阶段被称为快速眼动睡眠。如果此时附近有人观察你，你会发现你的眼睛在快速转动。这个时候，你看起来像是在睡觉。其实你的大脑还处于活跃状态，你能感受到外界的刺激。当环境温度变化，声音清脆或光影变化，你身体不适时，你的大脑在接收到刺激时会激活一些细胞开始做梦。神经科学家发现，人每晚会做四到五个梦，脑细胞活跃的人可能会做得更多。

为什么有的人天天做梦，有的人从不做梦，或者很少做梦？

做梦的人有时早上醒来想起昨晚做了什么梦，会感到头痛和疲倦，所以担心睡眠质量会受到影响。其实做梦和睡眠质量无关。之所以觉得累或者头疼，跟其他方面有关。

第一种可能，疾病因素的影响

晚上很难入睡，睡着了总是被梦惊醒。半夜醒来，心慌、害怕，可能是生病的征兆，比如身体发炎、发烧、疼痛、血压升高等。所有这些情况都可能导致睡眠不安，总是做梦。建议检查身体，观察日间生活是否有不适症状，根据症状进行初步判断。

当病情得到控制，身体内环境良好，大脑功能恢复正常，多梦就会逐渐好转。

第二种可能是白天大脑过于兴奋。

经常做梦可能是植物神经紊乱。白天你太兴奋，太紧张，太害怕，经历了一些让你心情不确定的事情。晚上睡觉的时候思绪太多，可能会导致神经功能紊乱。如果长期处于压力和抑郁状态，不仅会经常做梦，还会导致失眠和精神疾病。

如果是这种情况引起的，要注意调节情绪，避免过度波动。同时可以吃一些养神经的药物来调理身体。一段时间后，总做梦的情况会有所改善。

第三种可能是睡眠环境不舒服

良好的睡眠环境可以让人睡得更香更香。如果他们晚上经常做梦，可能是卧室环境，也可能是家里环境。比如卧室阳台上挂着一条长裙，影子吓到你，或者高架上来来往往的汽车，让人无法入睡，广场上的大屏幕灯光透过窗帘闪烁。这些都会影响睡眠质量。如果你的睡眠环境中有这些因素，你可能会经常做梦。

想改变睡眠质量，睡前要排除影响因素，关好门窗和窗帘，打开空加湿器，让身体感觉舒适，减少做梦次数。

那些说自己从不做梦的人，其实并不做梦，只是他们忘记了。此外，一旦醒来，再次入睡，他们就会忘记自己的梦。需要注意的是，做梦是正常的，不做梦才是不正常的。如果真的睡觉无梦，当心脑部疾病。

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