多吃荔枝会发胖吗

荔枝多吃会胖吗 荔枝热量高吗

荔枝吃多了会胖吗？

吃太多荔枝会使你发胖。荔枝虽然营养价值高，含有丰富的维生素和纤维素，但也有生津、利尿、排毒、美容的功效。但由于荔枝含糖量高，吃太多荔枝容易导致人体内残糖堆积，导致人体内热量上升。所以荔枝吃多了会胖。如果不想长胖，可以用其他低糖水果代替荔枝，如苹果、猕猴桃等水果，富含维生素、纤维素和微量元素。它们不仅能抑制人体内脂肪的增殖，还能促进人体的排便排毒，有利于人体内新陈代谢的加快，对人体热量的消耗起到一定的作用，对减肥起到辅助作用。

荔枝热量高吗

100g荔枝的热量约为70卡，相当于一小碗米饭的热量，而一颗普通荔枝的热量约为16卡，即10颗荔枝的热量为160卡，20颗荔枝的热量为320卡。所以荔枝的热量比较高，荔枝果肉中的糖分含量很高，占20%，相当于喝糖水。所以正在减肥的人一定要慎重吃荔枝。一次吃荔枝不要超过10个。吃多了会引起肝火上升，咽干舌燥，恶心、四肢无力、头晕等严重不适。尤其是孩子，吃3-4片就好，吃多了容易发烧。新鲜的荔枝含糖量很高。吃在肚子里会刺激胃黏膜，引起胃痛和胃胀。而且，空腹部食用过量会因体内突然添加过量高糖而导致“高渗性昏迷”。

荔枝没熟怎么催熟

1.把荔枝用纸包好，喷点水，盖在密闭的地方放一两天。荔枝变软后，可以去皮食用。味道鲜美，香甜可口。

2.把荔枝埋在米饭里，一两天后就熟了。水果呼吸释放的热量会积聚在米缸内，使米缸内温度升高，促进水果成熟。而且水果呼吸会释放大量水分，大米会吸收水分保持水果不变质。

3.用乙烯利催熟，用浓度为100ppm的乙烯利涂抹果皮。一般荔枝存放两三天就会成熟。但是，毕竟不是真的熟，果肉的味道会很淡甚至涩。

4.用酒精也可以加速荔枝的成熟。用70%的酒精喷在水果表面，闷一夜，可以让荔枝成熟。酒精对荔枝果实是安全无害的，但绝对不能使用工业酒精，因为它含有较高的甲醇和丁醇，对人体有毒性。

5.将采摘下来的荔枝存放在高温环境下，一般在25到30度，荔枝的果实会很快成熟。

荔枝没熟能吃吗

成熟的荔枝不能吃。荔枝的成熟时间也与栽培的荔枝品种有关，不同品种的荔枝成熟时间不同。荔枝最早三月就可以吃了，属于三月红的品种。农历三月下旬成熟，上市早，故名三月红。它是最早熟的物种。主要产于广东新会、中山、增城等地。果实心形，顶部宽，底部尖。裂缝大小不一，排列不规则，缝合线不明显。皮厚，微红。肉质黄白，略韧，质地粗糙，核大，味道酸甜，食后有残渣。5月底或6月初成熟:枝圆。又名水东或水东黑叶。分布在广州郊区和珠三角各县。因其适宜在水中种植，叶片细长，类似于黑叶，故名“水东黑叶”。果实短椭圆形，肩高侧低。裂块略扁宽，不刺手，排列整齐，应为深红色，果肉柔软滑爽多汁，酸甜可口，微香。6月中旬成熟:黑色叶子。又称叶枝、黑叶。它因其深绿色的叶子而得名。广东、福建、广西均有栽培。果实短椭圆形，顶端圆或钝，果实扁平。果皮深红，薄壳，裂片扁平钝，大小均匀，排列整齐，裂纹和缝线明显。肉质紧实酥脆，香甜多汁，大部分都是大石头。更耐储存。