高血压应该注意饮食

高血压饮食的原则是三餐定时安排，多吃水果蔬菜，多喝水，饮食清淡，忌烟酒，忌盐过多。此外，高血压患者避免摄入过多的脂肪，因为肥肉含有大量的脂肪，其摄入会使体内胆固醇含量增加，从而导致体内各种疾病，进而导致高血压。所以在日常生活中，有高血压的朋友一定要注意减少脂肪的摄入。

我们已经知道高血压患者通常的饮食原则。现在，我们不妨搞清楚哪些食物更适合高血压患者食用。

高血压患者吃什么食物比较好？

1.芹菜

芹菜的降血压功能很好。芹菜中含有酸性降血压物质，可以帮助扩张血管，所以可以进一步达到降血压的效果。

2.香蕉

香蕉可以帮助降低血压，因为它含有钾，对调节高钠盐的内分泌环境有很好的作用。

3.奥尼恩斯（姓氏）

洋葱是一种常见的降压食物。洋葱中含有大量的前列腺素A，不仅能稀释血管中的血液，还能扩张外周动脉，降低血液粘稠度，对降低血压、防止血栓形成有一定的预防作用。

4.苹果

苹果含有大量的钾，不仅能扩张人体血管，还能预防高血压。

5.巨藻

高血压的一个重要原因是缺钙，海带中含有大量的钙。多吃海带不仅可以降低血液中胆固醇的浓度，还可以防止血管动脉粥样硬化，降低血压。

高血压患者有哪些饮食禁忌？

1.极限含盐量

一般来说，血压升高，就要限制盐的摄入。

2.限制脂肪

当高血压是一种慢性病时，心脑血管疾病的风险就会增加。常见的脂肪和奶油需要少吃。这些食物含有大量的脂肪物质，食用后可能导致血脂升高。

3.限制酒精

高血压患者在饮食过程中需要掌握相关禁忌，一般含酒精的食物是不能吃的。

4.限制尖刻

生活中，很多人喜欢吃各种辣。虽然辛辣食物可以刺激食欲，祛寒，但是高血压患者并不适合食用，因为这些辛辣食物的刺激性很明显。