吃啥中药养胃

常用的养胃中药有白术、茯苓、黄芪、莲子、人参、芡实、山药、薏苡仁、沙参、大枣、甘草等。此外，砂仁含有樟脑、冰片等挥发油成分，可直接作用于胃、肾、脾，具有燥湿行气、温中止呕、健胃健脾的功效。若与陈皮厚朴、枳实同用，可缓解脾胃气滞所致的食欲不振、腹胀。

哪些中药可以养胃？

1.白术

白术。含有挥发油、苍术酮、苍术醇，富含维生素A，具有健脾胃的作用，可缓解脾胃虚弱引起的食欲不振、脘腹胀满、全身无力、腹泻等症状。

2.砂仁

砂仁含有樟脑、冰片等挥发油成分，可直接作用于胃、肾、脾，具有燥湿行气、温中止呕、健胃健脾的功效。若与陈皮厚朴、枳实同用，可缓解脾胃气滞所致的食欲不振、腹胀。

3.山药

山药是药食同源的食物。除含有丰富的氨基酸和矿物质外，还含有微量元素，能达到补中、健脾胃、益肾肺、健脾补虚的功效，适用于脾胃虚弱、腹泻、厌食、乏力等症状。

4.芡实

芡实含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和淀粉，能健脾补肾。若与山药、白术同用，可壮阳、补肾、养胃。

5.茯苓

茯苓中含有葡萄糖、蛋白质、卵磷脂、甲壳素，也非常丰富。是药食同源的食品。能达到利尿、化湿、健脾胃的功效，并能利关节、止泻、强筋骨。

6.陈皮

陈皮由干燥的柑橘皮制成。其中所含的挥发油能温和刺激胃肠道，促进消化液和胃液的分泌，消除肠道积气，刺激食欲。

7.人参

人参是一种常见的名贵滋补中药，含有大量的多糖、单糖和寡糖。此外，肽类物质和氨基酸微量元素也非常丰富，能极大地补益元气、健脾胃、养血安神。

既然知道了哪些中药可以养胃，我们不妨了解一下胃不好的人平时是怎么养胃的。

胃不好的人怎么养？

1.三餐的饮食规则

改善胃的功能的关键是三餐的规律饮食。这样胃才能正常运转，分泌胃酸进行消化，从而获得营养，维持正常的生命活动。

2.戒烟戒酒

想养胃的人需要戒烟戒酒。现在很多人太依赖烟酒，长期大量抽烟喝酒。里面有害物质的获取不仅会影响血管的功能，还会影响很多重要的器官。

3.不要吃得太多。

想要保持肠胃健康，控制食量尤为重要。你可以通过这种方式获得身体所需的营养，减轻消化压力。

4.清淡饮食

很多人喜欢吃那些味道比较重的食物，比如腌制的食物，辛辣的食物，高盐的食物。吃多了容易刺激胃黏膜，还可能影响胃酸的分泌。一旦胃酸分泌过多刺激胃黏膜，黏膜就容易受损，发生病变。