经期可以吃沙田柚吗?

哺乳期可以吃少量沙田柚。沙田柚中含有多种微量元素。哺乳期适当食用沙田柚，可以为产妇补充营养。沙田柚水分多，有利尿的作用。哺乳期适当食用沙田柚，可以促进毒素的排出，有利于哺乳期的健康，还可以起到降火的作用。

哺乳期吃沙田柚的好处

1.预防婴儿贫血

孕妇在哺乳期吃一点柚子，柚子的营养价值通过乳汁传递给宝宝，有助于宝宝预防贫血，增强体质，吸收钙和铁。

2、有效治疗感冒

无论是产妇感冒还是婴儿感冒，哺乳期吃柚子或柚子制成的食物(柚子茶)都可以有效治疗感冒，缓解咽喉痛。

哺乳期吃沙田柚的注意事项

1、不宜吃太多。

沙田柚富含水分，含有大量的果胶、纤维素等营养物质，具有很强的通便作用。适量进食可以通便，吃多了容易拉肚子。而且沙田柚属于寒性水果，食用后会增加体内寒性，不利于产妇健康。建议孕妇少吃沙田柚。

2、睡前不宜吃东西。

柚子含有大量的水分。孕妇睡前吃沙田柚很不方便，睡觉时容易小便，出现夜尿症。所以睡前1-2小时最好不要吃柚子或其他富含水分的食物。

3、不宜空肚吃。

柚子果肉中含有果酸，会刺激肠胃分泌大量胃酸，肠胃较弱的孕妇食用后容易引起腹泻等不适。建议饭后1-2小时吃沙田柚，不会轻易引起不适，还能促进消化。