维生素c的食物和水果有哪些

维生素C的食物和水果有柿子椒、苦瓜、菜花、大白菜、空白菜、莴笋叶、菠菜、猕猴桃、酸枣、红果、沙田柚、橙子、香蕉、苹果等。 维生素C在储存、加工和烹饪过程中容易被吸收。