工作压力大如何减压

1、遇事一吐为快。如果您心里一直在为某件事情若困扰的话，请不要总是闷在心里，记得把苦恼将给您的亲朋好友听，记得这类亲朋好友必须是您可信的、头脑冷静的人，这样才能让其为您提供更好的解决办法，以便让您得到真正的解脱、支持和指正。

2、学会开怀大笑。有一句俗语说得好，“笑一笑，十年少”，如果在碰到一些难题时，自己的心情首先能够调整好了的话，那么也就能以一种更好的姿态来面对问题，这也是一种很好的消除压力的方法，希望大家能够掌握。

3、听一些舒缓的音乐。轻松、舒缓的音乐，能够帮助人们缓解压力，这是毋庸置疑的。尤其是当您懂得d钢琴、吉他，或者是小提琴、二胡等这些乐器的话，不妨以这样的方式来缓解您心中的压力，以求得内心的平静和安宁。

4、把节奏放得再慢一点。当您感觉自己遇到的局面已经变得一团糟而无法掌控时，一定要把节奏给放慢下来，不需要事事都安排在日程表之内，可以先进行“冷处理”，待到情绪转好时，再及时解决就可以了。

还可以眺望远方打开心中格局。如果你内心一直烦躁不安，心情抑郁难以纾解，不妨睁大您的眼睛眺望远方，看看天的另一边有着怎样奇特的景象。既然昨天和今天都能好好的走过去，那么未来的日子也能够很安然地走过的，一定要相信自己，为自己撑开一片艳阳天。