刚吃完火锅吃什么清油脂

一顿火锅饭后，有些人可能会引起便秘。有些人担心辣油会留在肚子里，对人体有一定影响，所以会吃苹果、石榴、猕猴桃、梨、柚子、菠萝等水果来清油。除了果汁，一些膳食纤维也可以用来刮油，比如燕麦、红薯等。

一、怎么吃火锅才健康

吃火锅要注意荤素搭配。记住不要用所有的肉类菜肴。当然，用全素菜也不好。吃火锅最好注意饮食一致。首先可以喝一杯果汁垫垫肚子，然后洗菜，再吃荤菜，最后如果还饿可以吃点主食。

吃火锅的时候，很多人喜欢先涮肉，再吃素菜。有的甚至不吃素菜。其实这是不健康的。人在吃饭的时候，吃的第一样东西肯定是最容易被吸收的，而蔬菜的营养价值是非常丰富的，所以先吃素菜不仅可以减少热量，还可以让我们吸收足够的营养。

选择调料也要注意。吃海鲜火锅的话，最好不要选择海鲜酱，因为这样容易导致嘌呤超标，严重的甚至会送医院。对于高血脂的人和减肥的人来说，不建议用芝麻油，因为它含有大量的脂肪。

二、吃火锅后的补救措施

很多女生担心吃了火锅会变胖，然后会选择喝一些茶，比如大麦茶、绿茶、乌龙茶等，可以起到一定的刮油作用。乌龙茶可以降低血脂和热量。如果担心吃了火锅会发胖，可以喝一大杯乌龙茶来缓解。

吃完火锅第二天喝水。外面的食物一般都含有盐。吃了之后会觉得口渴，需要大量的水。如果不及时喝水，可能会导致水肿。所以吃完火锅后喝水不仅能消肿还能补充人体水分。当然，吃完火锅要适度运动。

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