如何才能快速瘦肚子 九酷音乐盒 • 2022-12-8 • 生活百科 • 阅读 13 如何才能快速瘦肚子 少吃多动,增加腹部训练,即可瘦肚子。常见的腹部训练有:仰卧起坐、卷腹等;训练腹直肌下部的动作有仰卧抬腿、垂直举腿、悬垂抬腿等。仰卧起坐注意事项:仰卧起坐并不是起身高度越大越能达到效果,正确的方法应该在仰卧起坐时尽量延长身体与地面45度角的持续时间(至少30秒),让腹部肌肉得到最有效的练习。 欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出原文地址: http://outofmemory.cn/bake/5330286.html 仰卧起坐 腹部 训练 肚子 悬垂 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 九酷音乐盒 一级用户组 0 0 生成海报 全世界最不敢惹的五大国家 上一篇 2022-12-08 大连好玩的景点 下一篇 2022-12-08 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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