第一次给学生讲课紧张怎么办

缓解第一次给学生讲课紧张的方法有：1.端正上课动机，减轻心理负担；2.上课前做好充分的准备；3.积极运用一些缓解紧张情绪的小技巧，如心理暗示、深呼吸练习等。

一、第一次给学生讲课紧张怎么办

1. 端正上课动机，减轻心理负担。许多青年教师都想在第一堂课上大显身手，给学生留一个好印象，生怕把课上砸了。

新教师的这种初衷是好的，但如果背上了这个思想包袱，新教师就会带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。

其实，新教师在第一堂课不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。目标越高，压力越大，求胜动机越强烈，由此导致新教师“不堪重负”而丧失信心。