活着就是王道于娟读后感

活着就是王道于娟全文阅读（于娟 活着就是王道）

在于娟生活是王道(在于娟生活是王道)

2011年4月9日，在与乳腺癌斗争了两年多后，于娟输掉了这场战斗，离开了她如此热爱的世界。

复旦大学优秀青年教师于娟前途光明。然而，31岁的她被查出乳腺癌，人生方向发生了改变。

在抗癌期间，于娟在网上记录了自己一个又一个的心路历程。其中一篇文章《我为什么会得癌症》，字里行间带给我们很多人生思考。

健康未受到威胁时，满眼是名利

“在生死临界点，你会发现任何加班(长期熬夜等于慢性自杀)、给自己太大压力、买房买车都是浮云。”

癌症前期的于娟是现代版的“绝望三娘”。在文章中，她说她不知道自己是骄傲还是羞耻。回顾三十多岁的前半段，她其实花了二十多年的时间学习，收获了多少，只有她自己知道。

作为朋友，为了在三年内获得两个学位，于娟曾计划在三年半内获得挪威硕士学位和复旦博士学位。她没日没夜的努力，最终没能实现自己给自己定下的目标，气得要死。她也有两三年成为副教授的野心，于是开始努力发文章，搞科研项目。然而，在努力成为一名女教授的同时，她不知道如何实现自己成为副教授的目标。

得了癌症后，她想起自己拼命工作到死，到最后，她东奔西跑，就是为了给自己过不去。谁在乎她早毕业还是晚毕业？谁在乎她是不是副教授？

确诊癌症，停下来反思生活

一年后，已经生死数次的于娟坐在办公桌前打字。癌症迫使她放下一切，让一切变得简单，给了她足够的时间去思考。

“我之所以思考这个问题，并试图写下来，是因为，无论从哪个角度来看，我都不应该是患癌的那个人。痛定思痛后，我开始反思自己做得不好，所以上天给了我这么大的玩笑，设置了这么严峻的考验。”

饮食不当

于娟反省自己是个盲目进食者。她从来不会拒绝在餐桌上提前尝试一些东西。她对食物毫无禁忌，甚至一些稀有的野味如孔雀、鹿、河豚、羚羊、驯鹿和蝮蛇等。，她尝过美味。

在患上癌症之前，于娟的饮食习惯是吃肉如命，暴饮暴食。食肉，导致体内营养失衡，无形中增加了患癌风险。

睡眠障碍

在于娟，晚睡是一种常见的睡眠方式。在她看来，熬夜对年轻人来说不是什么大事，也不会因为熬夜得癌症。她的很多朋友熬夜，身体都很好。她得癌症之前，早睡基本都是晚上1点前。长期熬夜熬夜，使得于娟在被确诊为癌症时，肝脏指数很高。

精神性应激

于娟承认她是一个不折不扣的2W(2周)女孩。所谓的2W女孩就是在考试前两周会努力学习的女孩。虽然于娟是一个自制力很弱的人，但他是一个好胜心很强的人。为了成绩和头衔，她可以在本地杀了自己，从来不去想身体和健康之类的字眼，只是把自己当成一个动物，驰骋疆场，没日没夜的工作，吃饭睡觉，努力工作，受苦受难。

环境因素

从挪威回来后，于娟在北京一下飞机，就感到眼睛酸痛，喉咙堵塞。她说她几个回家的朋友生病了，不是感冒就是发烧。当时，他们互相嘲笑。挪威太干净了，就像一个无菌实验室。一群中国老鼠被关在里面几年，然后放回它们原来的环境。体内的免疫系统和抗体无法抵御实验室外的病菌入侵。

于娟的新房也隐藏着健康风险。那是一批新家具，甲醛指数高达0.87，但一般甲醛超过0.08对身体有害。然而，于娟和他的妻子在不知情的情况下，带着这批“有毒家具”一起生活了两年。

在发现“有毒家具”半年后，于娟被诊断出患有乳腺癌。正如于娟的医生所说，癌症的发生和发展是一个长期的、渐进的过程，通常需要10到20年甚至更长的时间。当危险因素严重损害机体防御系统，机体修复能力降低，细胞内基因变异积累到一定程度，就可以发生癌症。

生活中的不良习惯，等于慢性自杀

“在生死临界点，你会发现任何加班(长期熬夜等于慢性自杀)、给自己太大压力、买房买车的需求都是浮云。有时间就多陪陪孩子，用买车的钱给父母买双鞋，不要想尽办法换大房子，和亲人在一起开心就好。”

生病后，于娟逐渐意识到健康的重要性，但现在，仍然有太多的人健康意识薄弱。

2020年9月，全球影响因子最高学术期刊发表论文研究，统计了最近10年(2007-2016)15-39岁年轻人的癌症发病率。研究人员发现，这一人群的发病率10年来一直呈上升趋势，预计2020年这一年龄段将有约8.95万例新增癌症病例。

虽然这个数据是针对美国人口的，但其实中国整体情况也差不多。专家表示，癌症年轻化与生活习惯不无关系。高热量食物、不健康的生活方式、高压力是主流观念。这些因素增加了患癌症风险的当代年轻人的生活方式。

医学的进步使癌症向慢性病发展。这意味着，要远离癌症，你可以从日常预防开始:

改变不健康的生活方式:癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺乏运动、不合理的饮食习惯、酗酒、压力过大和心理压力都是癌症的危险因素。

合理分配饮食结构:减少疾病的发生，要从饮食搭配入手。研究发现，多吃蔬菜和水果可以降低患食道癌、直肠癌和胃癌的风险。在肉类的选择上，鱼类和禽类是首选，其次是牛羊。牛羊肉、动物内脏等食物会增加患大肠癌的风险。

每周保持适当的运动:适当的运动可以疏通经络，恢复正气，提高免疫功能。美国的医学研究发现，增加摄氧量和加快呼吸频率可以排出一些致癌物质，降低癌症的发病率。

定期防癌筛查:防癌体检是在癌症风险评估的基础上，对相对高危的癌症进行体检。目的是让人们了解自己的癌症风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。

于娟用她短暂而传奇的一生告诉活着的人们，活着比什么都重要。#八卦计划零零# #对癌症说不# #科学真相#

“生不如死。九死一生之后，突然觉得自己的日子好过了。我不想管大局和小事，也不想多管闲事。我没有对手也没有敌人，也不在乎谁比谁强。让我们暂时离开主题或任务。世间万物，隔岸看花，风轻云淡。”

参考资料:

[1]《复旦女教师于娟》:为什么我会得癌症？(值得大家重温)”。消化世界。2017-05-13

【2】《神刊CA》揭示残酷真相:癌症越来越年轻化！患癌症的年轻人越来越多。生物界。2020-12-23

【3】“关爱生命，防癌有正确的姿势！《南京市疾病预防控制中心》2021-04-13