胶原蛋白粉什么时间吃比较好

胶原蛋白粉什么时间吃最好（胶原蛋白什么时候吃好）

什么时候吃胶原蛋白(什么时候吃胶原蛋白粉最好)

大家都知道胶原蛋白是美容产品，但是不知道怎么获取。其实在很多食物中，也有胶原蛋白的知识，只是大家没有重视而已。那么，怎样才能从食物中获取对人体有益的胶原蛋白来延缓衰老呢？

胶原蛋白一般最好在晚上睡前两小时服用，因为这样的话，更有利于人体的吸收利用。当然，一起吃饭也是可以的。

女人每天睡前吃一口，让你满脸胶原蛋白，年轻10岁

猪蹄是一种富含胶原蛋白的食物，但是猪蹄有两种:前猪蹄和后猪蹄。通常情况下，我们要选择前面的猪蹄，因为它的肌肉和骨骼很多，可以说是最好的部分。

从中医的角度来说，主体不仅是美味，也是治病的良药。但是在生活中，很多人对主体嗤之以鼻，觉得很油腻。但猪蹄中含有大量的胶原蛋白，在烹饪过程中会转化为明胶，可以改善皮肤的生理功能和储水功能。

平时多吃猪蹄，可以有效防止皮肤过早出现皱纹，同时可以延缓皮肤衰老。

不过有一点要注意的是，猪的脂肪含量不低，偶尔吃一两次还是可以的。如果你经常吃它，你会增加体重。

这样用猪蹄补充胶原蛋白比鸡肋好，可以考虑植物性的胶状物质，因为植物性的胶状物质也富含胶原蛋白，完全不用担心长胖。

1.桃胶:中国很多地方都有分布，含有碳水化合物。蛋白质和蛋白质即脂肪摄入人体后，能有效促进肠胃蠕动，达到通便的效果。而且如果经常使用，还能让皮肤更有d性，红润有光泽。

人体的细胞和组织是蛋白质，其中含有大量的蛋白质。它不仅是人体的重要组成部分，也是人体内部各种活动的参与者。可以说，蛋白质是人体的生命之源。吃桃胶可以为身体补充蛋白质，增强体内组织的合成，强身健体。

2.鱼:鱼肉中含有大量的DHA，有利于大脑的发育，鱼皮中含有的胶原蛋白也非常丰富。所含的胶原蛋白注入人体后，能被人体充分吸收利用。

鱼胶原蛋白的结构最接近人体，因此也最容易被人体组织吸收利用。胶原蛋白的吸收率也很高，鱼的胶原蛋白主要来源于深海鱼的软骨，这也是人们偏爱鱼翅的原因。

3.牛筋:其实就是支架上的筋。牛前蹄上的肌腱细而小，牛后蹄上的肌腱粗而长。一头牛的蹄筋营养非常均衡，其中碳水化合物、蛋白质、脂肪各占1/3面积，而蛋白质中的主要物质是胶原蛋白，所以口感非常有d性。

平时多吃牛筋，确实能有效补充人体足够的胶原蛋白，可以适当吃一些。

有一点需要注意的是，人体可以自己合成胶原蛋白，所以不需要过多补充。但如果饮食中缺乏维生素C，胶原蛋白就无法合成。所以为了防止胶原蛋白减少，平时也要注意补充维生素C。