走路的好处和功效

走路有15个好处，走法不同功效不同！很多人不了解

散步的15个好处

不同的行走方式效果不同。

失眠:晚上走路慢。

高血压:用脚掌走路。

冠心病:饭后慢走1小时。

肠胃疾病:揉肚子走路。

关节病:脚跟先着地。

肩腰痛:举手大步走。

减肥:走路双手放在脑后。

办公室一族:交替行走。

交替行走是指向前行走、向后行走、快走和慢走交替进行，用鼻吸入器呼气。交替行走可以减少磨损，促进身体的自我恢复。

上班族坐一整天，你不妨把“上班族”变成“倒班族”，提前一站下车，用不同的方式走一走。

走路很简单。

你在坚持。

下定决心坚持下去。

才能收获好的结果。