引起滑膜炎的主要原因

滑膜炎可由哪些因素造成

哪些因素会导致滑膜炎？

以上是滑膜炎的病因介绍，希望对大家有所帮助。做好滑膜炎的预防工作非常重要，尤其是掌握了病因之后。下面详细介绍一下滑膜炎的预防方法:

1.日常生活中要合理饮食，减少热量摄入，尤其不要暴饮暴食。这样可以很好的控制你的超重，减轻你膝关节的重量，预防滑膜炎的发生。

2.有条件的话，可以每天骑自行车代替走路，因为骑自行车时膝关节的负荷比走路时轻，而且骑自行车可以使膝关节很好地活动，对膝关节的健康很有帮助。

3.通常从一个动作换到另一个动作时，动作要慢，不要太急。比如从坐姿变成站姿的时候，记得不要太暴力，以免造成膝关节承受过大的负荷，不利于膝关节的健康。

4.适当营养:在日常生活中，一定要保证身体的营养，特别是中老年人要适当补充蛋白质、钙、维生素D等营养物质，可以防止骨组织的老化，防止膝关节的退行性变，有效预防膝关节滑膜炎的发生。

5.注意防寒保暖:如果生活中不注意保暖，膝关节会受到寒冷的刺激，也会导致膝关节滑膜炎的发生。所以日常生活中一定要注意保暖。夏天合理使用空音，不要把温度调得太低。另外，晚上睡觉要防止膝关节受凉。冬天可以穿护膝、保暖内衣之类的，做好保暖措施，预防膝关节滑膜炎。

6.避免膝盖疲劳:生活中的一些舞蹈演员、搬运工、运动员容易发生膝关节滑膜炎，这与这类人反复使用膝关节有关。膝关节过度活动容易导致膝关节疲劳，从而诱发膝关节滑膜炎。所以这类人一定要避免膝关节疲劳，注意劳逸结合，运动中避免剧烈运动，跳舞中保护好自己的膝关节，防止疲劳。