入秋后种食材预防动脉硬化促进肌肉发育

入秋后 4种食材 预防动脉硬化 促进肌肉发育

1.鸡肉

2.全脂奶

3、西红柿

4.大豆

大豆可以降低低密度脂蛋白，间接帮助人体使胆固醇含量正常化。同时，人体骨细胞的雌激素受体会与异黄酮结合，有助于降低骨质疏松的风险，增加骨密度。

骨质疏松多见于中老年人和绝经后女性，主要表现为容易骨折。大豆会影响激素水平。番茄医生提醒，大豆可以提高男性生育能力，但绝经前女性不宜过多食用大豆。