头晕乏力犯困没精神什么原因

老是头晕犯困没精神

文章介绍

在我们的生活中，很多人经常会感到头晕，这是由各种原因造成的。如果是没有休息好引起的头晕，好好睡一觉可以缓解很多，但是如果是疾病引起的，一定要好好休息，因为只有这样才能治疗疾病，必要的时候补充营养。那么你怎么总是头晕和困倦呢？

主要表现为:焦虑、惊恐、睡眠不足、眼睛疲劳、头痛、紧张、记忆力差、健忘、发脾气、心理压力过大、睡眠不好、疲倦、嗜睡。

亚健康保健

1.保证饮食合理，营养均衡；

2.调整心理状态，保持积极乐观；

3.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足的睡眠；

4.增加户外体育锻炼活动，每天保证一定的运动量；

5.你可以在房间里做室内运动。稍微动一下，跳几下也能缓解。

6.不要波动太大，保持正确的人生观。

7.做好亚健康体检，及时了解自己的身体状况。

考虑到低血压或低血糖引起的症状以及肾虚，需要遵医嘱服药并注意休息。一般情况下，服用健脑补肾口服液和安神补脑液这两种药物。需要流质易消化的饮食。

如果作息规律，可能是贫血引起的。可以去医院查一下血常规。针对贫血引起的头晕、乏力、精神不振，可以服用铁之元片来改善，铁之元片是专门用于改善贫血的。一般连续服用两个月以上就够了。平时注意补血食物的补充，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、木耳、胡萝卜、红枣、菠菜、桂圆等。