癌症晚期吃饭

晚饭吃太晚，多种癌找上门！

晚餐不仅与两种癌症有关。

胃癌

胰腺癌

糖尿病

或者冠心病或者中风。

睡眠障碍

有一些说法，比如“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”，“胃不和则不安”。根据昼夜节律，下午5点至7点，是肾经气血充盈，脾胃经逐渐衰退的时候。要想保持身体稳定，晚饭不能吃得太晚，也不能吃得太饱，否则脾胃不和，运化困难。

记住晚餐的六个“不”。

这就是为什么有些地区的人长期吃宵夜不会生病，但不值得提倡。一旦养成吃宵夜的习惯，短期内坏处并不明显，但会随着年龄的增长逐渐显现。

1.晚上最好不要超过7点。

2.你不能不吃晚饭。

3、不要太油腻

如果连吃顿便餐的时间都没有，宵夜就以稀粥、蔬菜、面条等清淡易消化的食物为主。

4.不要立即运动或坐下。

5.不要吃得太多。

6.不要过多社交。

中国人习惯把娱乐放在晚上，这种社交方式无形中延长了晚餐时间。

建议尽量安排中午聚餐，少吃大鱼大肉、烧烤、油炸等食物，不要过量饮酒。回家吃饭最好是一点钟，不仅有利于身体健康，还能增进亲情。