经常吃鱼肉健脑、护心脏效果好，可营养师提醒：有种鱼别随便吃

经常吃鱼肉健脑、护心脏效果好，可营养师提醒：有4种鱼别随便吃

那么经常吃鱼有什么好处呢？

1、改善睡眠和认知能力:

2.预防心脑血管疾病:

鱼这么好，能随便吃吗？什么鱼不能吃？

1.野生鱼:

2.腌咸鱼:

3.大鱼:

4.汞含量高的鱼类:

除了可能富含重金属汞的大型鱼类外，金q鱼、马林鱼、光头鱼、安康鱼、大眼金q鱼等都是汞含量较高的鱼类品种。特别是怀孕的人应该避免吃这种鱼。