喝汤到底健不健康

如此喝汤，身体遭殃！喝汤的四大错误，别再犯了

喝汤四大错误，不要再犯。

一个

只喝汤不喝“渣”

2

爱“独一无二的汤”

三

喜欢煮汤。

四

糖水泡饭

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你一定要牢记煲汤的八大原则。

1.早上喝肉汤最好。由于肉汤含有丰富的蛋白质和脂肪，可以在体内消化3-5个小时，从而避免了人们在上午10-12点期间的饥饿和低血糖。

2.不同季节喝不同的汤。比如夏天喝绿豆汤，冬天喝羊肉汤，可以预防季节性疾病。

3.胖子饭前喝一碗蔬菜汤。既能满足食欲，又有助于减肥。瘦子多喝高糖高蛋白的汤，增强体质。

4.孕妇、哺乳期妇女、老人和小孩可以先喝半碗骨头汤再吃。补充身体所需的钙。注意，骨折患者不宜喝骨头汤。

5、月经前，适合喝温和的汤。不要喝滋补汤，以免喝多了引起经血过多。

6、感冒的时候，不适合煲汤进补。即使是性格温和的西洋参，也最好不要服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

7.不能长期只喝一两种汤。各种汤和饮料要交替饮用，可以增加食欲，均衡营养。有治疗作用的汤要经常喝才有效果，每周喝2-3次为宜。

8.胃病患者饭前喝汤。对于胃病患者来说，正确的喝汤方法是饭前喝几口，在口腔和肠道涂上一层润滑剂，减少干硬食物对消化道黏膜的损伤，促进消化腺分泌。