胃不好戒什么食物

胃不好了，忌口是“铁律”！再碰这4种食物，胃可能就白养了

生活中，很多人可能会有一些胃口不好的情况，十有八九的人可能会有慢性胃炎，而且胃口特别不好。我们要记住一些铁律，尽量不要碰这四种食物。如果我们经常吃它们，我们的胃口肯定会有一些疾病。哪些食物不能食用，为什么它们有时会伤害我们的食欲？

第一:少吃刺激性食物。

平时少吃刺激性食物，如辛辣食物，不要吃太冷或太热的食物，多吃养胃的食物，如南瓜、小米粥、牛奶等。这些食物都是很好的养胃食物，但是喝牛奶的时候一定要注意。不能空从肚子里喝奶，这样不仅不能吸收奶中的营养，还会引起腹泻。最好了。

第二:晚上不要吃宵夜。

晚上之后我们最好不要吃东西。这个时候，我们身体里的大部分器官都已经休息了。当然，胃也在休息。如果这个时候我们还在吃，就相当于让我们的胃加班了。时间长了，胃的负担会加重，产生胃病。所以，晚上不要吃东西，这样可以减轻胃的负担，帮助我们睡个好觉。

第三:适当下蹲。

吃完饭后，最好在你身边蹲几分钟，这样不仅可以放松我们的身体，还可以帮助我们的胃消化食物，或者吃完饭出去走走，这样不仅可以锻炼身体，还可以帮助我们的身体消化食物和脂肪。

第四:按摩肚子。

每次饭后可以按摩一下肚子，可以促进胃的蠕动，减轻胃的负担。

为了让自己的食欲更健康，一定要记得尽量避免吃辛辣刺激的东西，或者是凉的东西，或者是烟酒之类的东西，就是要牢牢记住，因为这样肯定不会对自己的食欲造成一些疾病，但是生活中可以以清淡为主，多喝小米粥或者一些新鲜的蔬菜水果。

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