睡觉病情加重

晚上睡觉出现4种反应，可能是大病来临的信号，要多留意

2.气短

好的睡眠质量如此重要，那么怎样才能睡个好觉呢？

1.睡觉前不要玩手机。手机的蓝光会严重阻碍褪黑激素的分泌。褪黑激素在指导我们的睡眠方面起着至关重要的作用。

2.睡前不要太焦虑。有些人总是在睡觉前制定计划，这会影响他们的放松，导致失眠。

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