营养与长寿

它是公认的“长寿食品”，可以保护心脑血管系统，经常食用有助于延年益寿 。随着人们生活水平的不断提高，人们对美食的需求越来越高，不仅仅局限于吃饱喝足，更注重饮食健康、营养均衡。今天，边肖想和你分享这种被公认为“长寿食品”的食物。 说起玉米，大家都不陌生。玉米是粗粮中很好的保健品，含有多种营养成分。玉米含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪和胡萝卜素，能促进胃肠蠕动，帮助消化，润肠通便，有效预防便秘，有助于降血脂。而且玉米富含钙，可以补充人体所需的钙，还可以降血压。 玉米中含有大量的维生素E，能加速身体的新陈代谢，降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，同时能有效抗氧化，防止衰老，增强记忆力，使皮肤有光泽和d性。 玉米中含有的玉米黄质可以预防年龄相关性黄斑变性和视力下降。 吃了玉米后，人体有很强的饱腹感，热量也比较低，对瘦身也有很好的效果。 给大家分享一个炒玉米的做法。让我们看一看。 首先准备食材:玉米、枸杞、淀粉、大蒜、盐、味精。具体步骤:1。将玉米洗净做成玉米粒，倒入适量的水烧开，然后将玉米粒放入锅中煮熟，捞出沥干水分备用；枸杞用温水泡一会儿，捞出沥干备用；大蒜去皮，切成蒜末备用；在淀粉中加入一些水，搅拌均匀备用。 2.锅中倒入适量食用油。油热后，放入蒜末炒香，再放入玉米、枸杞炒香，加入适量的盐、味精，翻炒均匀，至熟时，出锅装盘。 这样营养又美味的枸杞炒玉米就做好了。经常吃它可以保护心血管系统，有效抗氧化，有助于长寿。你也可以试着为你的家人做。 希望以上文章对你的健康有所帮助。看完觉得实用的别忘了关注收藏。 更多精彩推荐22岁男生因为吃了这道菜，肾衰竭病倒在床。大多数人都不知道他还在吃蒲公英，蒲公英被誉为“草本皇后”，营养很高。但医生说:喝蒲公英水要注意三件事，两种食物，三种药物。长寿老人都喜欢吃，这样可以瘦身，延缓衰老，增强免疫力