喝茶到底是防癌还是致癌

喝茶防癌还是防癌？中国50万人的大数据告诉你答案 “近年来，关于喝茶与防癌关系的研究很多，但是喝茶能不能防癌，喝多少茶能防癌，还没有确定的结论。 北京大学人民医院临床营养科营养师王告诉健康时报记者。 在本研究中，胃癌的增加可能与过量饮茶和茶的温度过高有关。 “中国很多人认为喝茶可以防癌，因为茶叶中含有大量的茶多酚。这些物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助细胞修复DNA。在基础实验中，可以看出它们具有一定的抗癌作用。 ”王对说，但这些都已经在动物实验中得到证明，而具体应用到人类身上目前尚无定论。 作为中国传统的饮食文化，喝茶也是一种健康饮品。相比含糖饮料，各种不加糖的绿茶是相对更健康的选择。 喝茶不当可能致癌。 王建议大家喝茶时要注意这几点:不要喝太热的茶。 温度过高可能会灼伤食管黏膜，以免增加患食道癌(也可能是胃癌)的风险。 对健康有一定的负面影响。 喝茶要适量，少喝浓茶。 茶喝多了会刺激胃酸分泌，可能对胃有一定影响，反而增加身体负担。 不要空喝茶。 特别是有慢性胃炎、胃食管反流等基础疾病的人。 远离酒精和烟草 如果一边喝茶一边抽烟喝酒，会增加患食道癌的概率。 遵循预防癌症的十条建议。这项研究虽然不能证明喝茶可以防癌，但是对于防癌非常重要。我们可以通过改善生活习惯来实现。 2018年5月，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所发布的癌症预防报告总结了几十年来关于癌症的研究证据，从饮食、营养、运动等方面提出了十条癌症预防建议:保持健康体重。 保持体重在正常范围内。 过多的身体脂肪会引发高于正常水平的胰岛素、雌激素和其他激素释放到血液中。这些过量的激素会刺激肿瘤的生长。 积极参加体育活动 养成日常生活中积极参加体育活动的习惯，多走路，少坐着。 科学家建议每周进行150分钟的中等强度体育活动或75分钟的高强度体育活动。 吃富含全谷物、蔬菜和豆类的食物 以富含纤维素和其他营养物质的植物性食物(如蔬菜、水果、全谷物和豆类)为基础的饮食可以降低患癌症的风险。 限制“快餐”和高脂高糖食物的摄入。 限制这些食物有助于控制热量摄入，保持健康体重。 少吃红肉和加工肉。 红肉(牛肉、猪肉、羊肉)会导致大肠癌。 研究表明，我们可以适量食用红肉——每周12~18盎司(熟肉)，不会明显增加患大肠癌的风险。 限制含糖饮料的摄入。 含糖饮料可以提供能量，但更容易促使热量摄入过多，引起体重增加、超重和肥胖。 多喝水和不加糖的饮料。 限制饮酒 为了预防癌症，最好不要喝酒。任何形式的酒精都是强致癌物。 如果你不想喝酒，你应该把饮酒量限制在女性每天一杯，男性每天两杯。 不要用补品防癌。 对于大多数人来说，他们可以从健康的饮食中获得足够的营养(包括正确的食物和饮料)。 坚持母乳喂养 母乳喂养可以降低母亲患乳腺癌的风险，降低儿童超重和肥胖的风险。 母乳喂养对母亲和孩子都有好处。 确诊癌症后，尽量遵医嘱。 所有癌症患者都应该接受专业人士的营养咨询和指导。 一旦完成治疗，还应遵循上述癌症预防建议。 更多精彩推荐想要癌细胞失去“毒性”，还是多吃防癌抗癌的食物吧。清除体内的细菌，长期“便秘”，会对身体造成很大的伤害。多吃这些食物，通便润肠，身体就棒了！肿瘤一定是甲状腺癌吗？甲状腺肿瘤怎么治疗？