来一些失眠

失眠的“源头”终于被发现，记住多吃“它”，好梦也许自然来

莲子:说起莲子，相信大多数人都非常熟悉。经常吃一些莲子也有利于身体健康，但大多数人往往因为其苦味而避免食用。

但对于一些长期失眠的人来说，坚持睡前吃点莲子也能起到镇静的作用，因为莲子中含有一种莲子生物碱，能养血安神，帮助人们提高睡眠质量，让你一觉睡到天亮。

猕猴桃:相信大家对猕猴桃并不陌生。它是一种常见的水果，富含维生素C、钙等营养成分。经常吃一些猕猴桃对你的健康也有好处。

不仅如此，其中的一些营养成分还能帮助人们缓解不良情绪，保持积极乐观的心态，提高睡眠质量，缓解失眠。因此，它们也被称为天然的“安眠药”。如果睡前坚持服用两片，有助于安神助眠，好梦自然来。

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