癌症竟是“吃”出来的

癌症是吃出来的？这 3 个容易得癌的坏习惯要注意！

狼吞虎咽地吃。

饮食过热过热。

第三，吃多了。

我们的祖先很久以前就意识到暴饮暴食会对我们的健康有害。在《黄帝内经》中有一句非常经典的话:“食多则胃疼。”说明一下子吃很多东西，首先损害的是我们自己的肠胃。

吃好，搭配合理，营养均衡，这才是最重要的。

适时停止暴饮暴食。

为了更健康

很多人都知道肥胖会引发心脑血管疾病、膝骨关节炎、糖尿病等内分泌疾病，但至于是否会引发癌症还不得而知。

目前已经明确，因为肥胖，食管癌、胰腺癌、肠癌、胆囊癌等疾病的发病率会增加。

什么是合理的体重？

健康头条多次介绍过一个指标——身高体重指数，可以帮助我们判断自己是否肥胖或超重。

身体质量指数=体重/身高的平方

身体质量指数< 18.5，体重不足

身体质量指数正常在18.5 ~ 23.9。

身体质量指数从24超重到27.9。

身体质量指数≥ 28肥胖

例如，如果一个人身高1.6米，体重60公斤，那么他的身体质量指数就是

60 ÷ 1.6 = 23.44，这是正常情况。

为了降低患癌风险，胖友们要在保证营养的同时科学减肥，努力将体重控制在合理范围内。

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