藏在身边的天然“二甲双胍”，每天坚持吃，或使你血糖悄降下来

藏在身边的天然“二甲双胍”，每天坚持吃，或使你血糖悄降下来

菜花是生活中常见的蔬菜，富含矿物质铬，铬可以帮助我们有效调节血糖平衡，提高糖耐量。另外，花菜即使炒也很好吃。非常适合糖尿病患者日常控制血糖，也可以悄悄降低你的血糖。

草菇也是一种菌类，营养价值很高。草菇不仅可以帮助减缓碳水化合物的吸收，还有助于排出体内的有害毒素。糖尿病人经常食用，对稳定体内血糖水平也很有帮助，是一种理想的食物。

山药是一种常见的保健食品，具有健脾和胃的功效。另外，山药中的粘液蛋白进入肠道后可以包裹其他食物，使糖分慢慢被吸收，可以帮助我们抑制饭后血糖的上升速度，对控制血糖有很好的效果。它是藏在我们身边的天然“二甲双胍”。

银耳是生活中经常食用的一种营养食品，对人体有很多好处。银耳中的胶质可以帮助我们排出体内的毒素和垃圾，还可以促进体内胰岛素的分泌，有一定的稳定血糖的作用。

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