爱长痘痘的女性，生活中的种食物经常吃，助你远离痘痘的烦恼！

爱长痘痘的女性，生活中的4种食物经常吃，助你远离痘痘的烦恼！

1.菠菜菠菜有很多好处，其中一个好处就是动动手指就能祛痘。菠菜富含维生素E、铁和蛋白质。所有这些营养物质都有助于增加你皮肤的血流量，对抗痤疮引起的炎症，并帮助你的皮肤保持健康的胶原蛋白水平，使你的皮肤看起来年轻，紧致和清澈。

2.三文鱼三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，不仅有助于消除体内的痘痘，还能改善你的心情以维持体内激素的稳定。情绪失调，荷尔蒙失调，是长痘痘和粉刺的根本原因。三文鱼中健康的脂肪和丰富的蛋白质可以帮助你的皮肤构建胶原蛋白，保持皮肤柔嫩有光泽。

3.雪梨雪梨以清肺止咳功效闻名。还含有多种维生素和果酸元素，有利于皮肤平衡油脂，活血排毒，有很好的祛痘效果。爱长痘的女性，平时可以多吃点。

4.椰子油椰子油是对抗痤疮的极好食物，因为它是一种抗病毒和抗真菌的食物。它将有害细菌排斥在我们身体的每一个角落，并滋养有益细菌抵抗疾病。

更多精彩推荐 6种防癌抗癌食物，就算不喜欢吃，也请不要拒绝！ 高血压的“死对头”找到了，常吃血压平稳“降下来”，远离脑溢血 它是肿瘤的“美食”，吃得越多癌细胞越高兴，很多人还经常吃！