它是天然“安眠药”，养血安神，晚餐吃点，睡得香一觉睡到大天亮

它是天然“安眠药”，养血安神，晚餐吃点，睡得香一觉睡到大天亮 身体是革命的本钱，一旦出现气血不足的症状时，往往会引起失眠，晚上睡不安稳，特别是对于女性来说，每个月都有那么几天大姨妈到访。如果要想睡得安稳，安眠药那不可选，毕竟是药三分毒，那么最好的方法就是通过饮食来调理，多吃具有安神养血的食物。具有养血安神的食物有很多，黄鳝就是其中的一种。

俗话说，冬吃一条鳝鱼，秋吃一条鳝鱼。由此可见，黄鳝的营养价值较高。据营养专家分析，食用黄鳝具有养血安神、健脑健身的功效。它是滋养血液、镇静神经的“天然安眠药”。晚饭吃一点，睡到天亮！每次去菜市场买菜，只要看到老婆婆或者老爷爷提着一些农产品来卖，我总会俯身看看有没有鳝鱼，这是一种无污染的纯绿色天然安眠药。黄鳝含有丰富的DHA和卵磷脂，具有补脑、缓解脑神经疲劳、补气益血的作用，还有助于睡眠和安神。睡前吃点黄鳝，保证会自然醒来，睡到天亮！黄鳝像一条小蛇，浑身滑溜溜的。很难处理，但是为了它的功效，不管有多难，我都愿意处理。我家经常煮一些鳝鱼粥喝，所以我们家的睡眠质量很高。是“天然安眠药”。晚饭吃一点，养血安神，安心睡到天亮！在这秋高气爽的天气里，晚上最好喝点粥。如果会煮粥，记得加点鳝鱼补血安神，助眠。黄鳝含有丰富的维生素，其维生素含量在水产品中处于较高水平。经常失眠多梦的人，其实是缺乏某些维生素的。所以多吃黄鳝可以全面补充维生素，帮助我们调节生物钟，所以有安眠的功效。看来黄鳝被称为“天然安眠药”。不是空白来的。黄鳝蛋白质含量高，肉质鲜美。煮粥的时候记得要煮透，因为黄鳝的血是有毒的，但是一旦煮透了就可以放心食用。如果你也受到失眠的困扰，记得晚上喝一碗鳝鱼粥，保证能睡到天亮。【鳝鱼粥】详细食材:鳝鱼1条，大米150ml，玉米油15ml，盐4g，酱油5g，自酿白酒4g。详细的食物步骤1。把鳝鱼放在稀盐水里，再洗一遍，然后用清水再洗一遍。将黄鳝头剁成约8厘米长。2.将大米倒入锅中，加入适量的水，用手洗两遍，然后，加入一个食指以上的水。3.然后，放入鳝鱼段，泡好白酒，玉米油，酱油，盐，盖上锅盖，直接按下煮粥键，就这样让电饭煲做出鳝鱼粥！煮好的鳝鱼粥有点粘，但是吃起来不腻。烹饪成功的秘诀女性百科全书1。鳗鱼头是脏的，建议不要吃。熬鳝鱼粥的时候，加点自制的白酒，可以去除鳝鱼的腥味。当然也可以加入鳝鱼粥的甜味。好了，今天的鳝鱼粥到此为止。能吃的都是天然的。朋友们，你们觉得鳝鱼粥是“天然安眠药”吗？欢迎在下面说出你的看法，大家一起分享吧！你的信息可能会帮助更多的人。库克女性百科真诚感谢大家的“每一个赞，每一个评论。”这是库克女性百科的鼓励和支持。厨娘百科会出更多高质量的食物。厨娘百科到此谢谢大家！更多精彩推荐长期熬夜“伤肝”，却戒不掉？不妨常吃四种食物，可以排出肝脏毒素，肝脏很舒服。老中医:不要吃三种早餐，又脏又致癌。狮子是皇帝。你呢？