男女长寿的五大秘诀，少喝酒排在第二位，排在首位的你却很少去做

男女长寿的五大秘诀，少喝酒排在第二位，排在首位的你却很少去做 医生说，每年主动到医院要求体检的人群，绝大部分是55岁以上的人群，随着年龄的增长，无论男女，最想得到的东西，其实已经不是名和利，而是健康。 只有有了好的身体，只有更长寿，才能干更多自己喜欢的事情。 那么，长寿的秘诀又是什么呢？ 有些人总是想着，能通过各种歪门邪道来获得长寿的秘诀，其实这样是不可能，也是不科学的，这世界上，没有任何一条捷径能让你长寿，想要长寿，你一定要做好以下五件事情，而且贵在坚持。 第一，管住自己的嘴最重要，随着生活水平的提高，高血压，糖尿病，心脑血管疾病，甚至癌症的发生率都在提高，这些慢性病严重威胁着人们的健康，也称为阻碍长寿的主要因素，医生忠告，要想远离这些慢性病，一定要管住自己的嘴，饮食上不要吃太多盐，也不要进食太多高脂肪食物，腌制和烟熏的食物，尽量少吃烧烤，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，这样才能更有利于预防慢性病。

同时，在饮食习惯上，要记得细嚼慢咽，不能暴饮暴食。守口如瓶看似简单，但越来越多的人很少坚持做下去。第二，少喝酒。如果你想长寿，你必须控制酒精的摄入量。很多人喜欢喝到烂醉，而且会喝很多年。现在喝醉的人会小心酒精会伤害你的肝、心、胃、血管。第三，多做运动。运动不仅可以控制体重，稳定血压、血糖、血脂，还可以提高免疫力，对预防恶性肿瘤有很大帮助。第四，快乐是最重要的。年轻长寿的人往往性格都很好，但如果你总是生活在抑郁、自卑、悲伤的状态中，生病的概率也会增加。第五，戒烟。中国是吸烟大国，吸烟人数高达3.5亿。吸烟是诱发肺癌的元凶，肺癌是我国发病率最高的恶性肿瘤，严重危害居民健康，影响寿命。更多精彩推荐

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