慢性咽炎的“死对头”找到了，水里加一点，杀菌消炎病痛不来扰

慢性咽炎的“死对头”找到了，水里加一点，杀菌消炎病痛不来扰

现在人们的饮食越来越丰富，生活水平不断提高。但是健康问题经常发生，最典型的就是呼吸系统。现在，空空气污染越来越严重，尤其是在多雾的冬季，更容易引起咽喉不适。生活在这样的环境中，时间长了，慢性咽炎就会找上门来，经常感觉喉咙痒，咳嗽。不仅不舒服，还影响正常的生活和休息，对身体非常不利。慢性咽炎的“死敌”找到了。在水里加一点，杀菌消炎止痛不打扰。

1.柚皮

通常我们吃柚子的时候会把外皮剥掉扔掉。其实柚皮有很高的药用和食用价值，浪费在所难免。柚子皮还含有维生素，其他营养成分也很丰富。把柚子皮上的白色物质刮掉，用清水洗净，切成丝，撒一些在平时喝的热水里，或者做成零食，可以暖胃润喉止咳。

2.麦冬

麦冬能生津止渴，润肺止咳。秋冬季节，气候干燥，经常会感到口干舌燥，喉咙痛。用麦冬泡些水，有助于润肺、利咽、止咳。还能养胃防病。

3.罗汉果

罗汉果是一种能保护和润喉的药材。很多老师会在保温杯里泡几个罗汉果。罗汉果味甘，能清热降火，生津止渴，对缓解咽喉不适有很好的作用。常年抽烟的“老烟q”最清楚。经常喝罗汉果泡的茶，还能润肠通便，促进排毒，在润喉的同时维护肠胃健康。

除了多喝水，饮食上也要特别注意，如西红柿、芹菜、雪梨、豆腐、香蕉、紫菜等有助于保护喉咙的食物。但应避免火锅、麻辣烫、烧烤等香料多、味道刺鼻的食物，远离烟酒。同时，吃东西不能太热也不能太冷，以免引起喉部肌肉异常收缩，影响血液循环，相应损伤口腔黏膜。

最后，你应该注意休息，尤其是不要过多地使用你的声音。说话声音太大，时间太长，会加重病情。如果像老师一样因为工作要求不得不经常说话，那么一定要时刻把柚皮、麦冬、罗汉果等能润肺止咳的食材放在身边。同时要注意避免呼吸道感染，少去空气质量差的地方，室内保持通风，可以有效缓解咽喉不适。

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