女人姨妈来了这些食物要忌口

女人来例假，7种食物是“大忌”！不要再贪嘴了 很多女性在来月经期间会出现这样那样的不适症状，严重者会影响身体发育以及生育。那么我们在来月经的时候应该要注意哪些东西呢？月经不能吃什么？月经期间要注意什么？

第一，经期最好不要喝茶。我们都知道月经期间会有大量的血液流出，所以女性要多补充铁元素，而茶叶中含有30%以上的单宁酸，会阻碍肠道内的胃肠黏膜对铁离子的吸收。所以，经期最好不要喝茶。第二，少喝含咖啡因的饮料。女性不应该喝太多的咖啡因和其他饮料，尤其是在月经期间。喝太多含咖啡因的饮料会让乳房更加疼痛。当然，女性的情绪也更容易焦虑和烦躁。同时，女性月经期间，其实体内的营养物质已经流失，咖啡因可以更多的消耗体内储存的维生素B。第三，经期少喝酒。事实上，女性在月经前后都不应该过量饮酒，或者尽量戒酒。因为酒精也会消耗体内的矿物质和维生素B。而且酒喝多了容易导致月经提前，还是要避免时间过长，所以女性经期一定要记得少喝酒。第四，少吃冷饮。女性经期尽量不要吃冷饮。冷食更容易引起胃痛，尤其是寒凉的人，经期一定要避免冷饮。五、少吃辣椒、胡椒等女性在经期，比较适合吃稍微清淡的食物，而一些辛辣刺激性的食物在经期要避免，或者在经期前后尽量少吃，因为会刺激女性，使月经提前或过多。第六，忌喝汽水。事实上，女性在经期尽量不喝汽水，尤其是汽水。其实很多女生都喜欢喝汽水，但是如果在经期经常喝汽水，很容易导致疲劳嗜睡，因为积水中含有大量的磷酸盐，会和我们体内的铁发生化学反应，很容易导致铁无法被吸收。这对经期女性非常不利。第七，少吃生冷食物。经期要尽量少吃生冷的食物，尤其是一些相对较冷的食物，比如海鲜。如果在经期经常食用，容易导致经期疼痛，尤其是对怕冷的女性。最好不要吃。女性经期应该注意什么？第一，不要感冒。女性在经期一定要记得保暖，尽量不要让自己的身体感到寒冷，否则容易造成经期疼痛。第二，不要做剧烈运动。经期一定要保持适度的运动，但是不要做剧烈运动，尤其不要去健身房做一些非常刺激的运动，这样容易导致月经过多。第三，不要过婚姻生活。女性经期一定要拒绝性生活，因为这样容易滋生细菌，导致一些妇科疾病。更多精彩推荐

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