甘油三酯高不能吃什么食物

医生说：甘油三酯高的人，早起3个事不能做，4个食物不能吃！

不知道大家有没有遇到过这种情况。你去体检，医生会看着体检报告对你说:甘油三酯高，要注意。

甘油到底是什么？

甘油三酯是体内脂质的一部分。它是由甘油和脂肪酸形成的脂质，也是医生了解血脂水平的主要检测手段。

甘油三酯的值应为0.45-1.69毫摩尔/升..这是最健康的方式。但更多的时候，人们在检查身体的时候，会发现甘油三酯的数值高于1.7 mmol/L，甚至有的人高于2.26 mmol/L，这种情况就需要我们多加注意了。

甘油三酯高的危害是什么？

动脉粥样硬化诱发心血管疾病的发生。

有很多人因为甘油三酯高而诱发糖尿病，导致蛋白尿和糖尿病肾病。

影响视网膜的渗出，导致黄斑变性。

脑死亡和中风的发生，尤其是中老年人，需要特别注意。

医生说:甘油三酯高的人，早上不能做三件事，不能吃四种食物。

①不要匆忙起床。

②不要过于激动和愤怒。

③排便不要太用力。

①加工食品

②油炸食品

③高盐食物

④甜饮料

医生说:甘油三酯高的人，多做三件事降低甘油三酯！

甘油三酯最怕的运动是走路。

散步是最不受环境条件限制的运动，是一种常见而又简单易行的运动方式。散步是老年人最好的降脂运动方式，不仅可以降低甘油三酯，还可以预防心血管疾病、骨质疏松等问题。

慢走:每分钟60-70步，适合60岁以上的老年糖尿病患者和血糖不稳定者。每天两次，每次30-50分钟，在上午10点、下午4点或晚上7点之后。慢走不会引起低血糖，反而可以稳定情绪，消除疲劳。

甘油三酯最怕的食物是大蒜。

大蒜，很多人都知道，可以杀菌，预防胃癌，但也可以降血脂。研究发现，大蒜中含有果聚糖杂多糖和微量元素硒，能降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。除此之外，大蒜还含有蒜氨酸，可以有效降低胆固醇。

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甘油三酯最怕的穴位是丰隆穴和承山穴。

中医认为，高脂血症是体内痰湿过多所致。而痰湿之所以不能排出体外，是因为脾运化功能减弱。所以血脂异常的人，一年四季都要健脾祛湿。这是中医降血脂的关键。

丰隆穴和承山穴是历来被认为是祛痰湿的两个穴位。平时不妨按几下。“丰龙穴”位于人体小腿前外侧，外侧踝尖上方八寸处。“承山穴”位于人体小腿后侧中部。取穴时，宜采用俯卧位。小腿伸直时，小腿肌肉下的尖角凹陷处就是重点。

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