黑芝麻吃多了对身体有害吗

常吃黑芝麻，身体会有4个惊喜！但2类人别吃，伤身

黑芝麻，有什么功效？1.保肝抗衰老、降血压、调脂肪黑芝麻中含有芝麻素，不仅能保护和强化肝功能、调节血压、降低胆固醇，还能直接作用于组织器官，发挥其优良的抗氧化功能。芝麻还有一个特殊的作用:酒后护肝。结果发现，在肝脏中，其芝麻素可以促进乙醇的代谢，提高脂肪酸的氧化，从而减轻乙醇对肝脏的损害。2、补肾抗衰老，健脾胃黑芝麻又名亚麻，味甘、平，入肝肾经。神农本草将其列为上品药:“虚中主伤，补五脏，益气生肌，填脑髓。”“长服，轻身不老。”《本草经疏》说:“麻能益脾胃，滋肝肾。”3、滋阴养血、护发美容，黑芝麻除了益肝肾外，还有养血润燥、护发美容的作用。中医认为，头发与肝血、肾气密切相关，而肾虚容易导致脱发、白发等问题。黑芝麻能滋补肝肾，经常食用有助于护发乌发。阅读:健脑益智，帮助记忆。现代营养学也认识到，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸、卵磷脂等营养物质，是很好的健脑益智食品。1.春夏半勺，秋冬一勺，一年四季都能吃。建议春夏一天半勺，秋冬一天一勺。需要注意的是，黑芝麻含脂肪较多，不易消化。脾虚、食欲不佳、便溏者不宜多食。此外，黑芝麻有止泻作用，患有腹泻和慢性肠炎的人不宜食用黑芝麻，以免加重病情。以黑芝麻为原料，稍加烹制，营养价值瞬间翻倍。推荐以下芝麻营养套餐，不妨收藏起来试试。补肾:黑芝麻糊黑芝麻配核桃、大米和少量枸杞，一起打成粉，每天早上冲泡当早餐吃。据《本草纲目》“亚麻为油，白者胜，黑者以食为善”。说白了，白芝麻含油量(脂肪)很高，常用来做香油。滋补品，首选黑芝麻。更多精彩推荐如何抗癌，少吃三种肉，多吃三种蔬菜，防癌。饮食健康小贴士。冬天用水冲“桑葚干”喝。五利不请自来，早知早利！