养胃食物很多,记住这4种食物多吃,比吃药都强

胃好才能少生病！多吃5种食物，健脾养胃促消化，养出好肠胃

养胃五法

1.养成良好的生活习惯:

吃饭越来越少，只吃七分饱。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

2.改变你的饮食习惯:

按时吃饭，坐下，不要站着或蹲着。不吃烧烤等辛辣、油炸、烟熏食物，不吃酸、凉等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、香菇等粗纤维食物。

3.积极饮食疗法:

羊肉、狗肉等温性食物有养胃作用，适用于胃寒；大蒜的消毒杀菌有助于消除炎症。建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣、核桃可以当零食吃，也可以当蔬菜吃。

4.按摩和保健:

晚饭后、睡前可以用手在肚脐周围顺时针搓64次，搓完手再按摩小腹。

5.冷静下来:

胃病的发生发展与人的心情、心态密切相关。因此，要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪的刺激。

吃什么对胃好？

1.栗子

中医理论认为，板栗性味甘，性温，能补脾、养胃、补肾，养胃健脾，强筋活血等。还可用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。栗子的壳很难剥。可以先用刀将板栗的外壳切开，然后放入沸水中煮3 ~ 5分钟，取出后放入冷水中浸泡3 ~ 5分钟。这时候就很容易剥壳了。

2.茴香

茴香是常用的调味品之一，辛温，有温补肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。茴香富含维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素和纤维素，钙和铁的含量也比较高。能刺激胃肠神经和血管，促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积气。具有健胃行气的功效，适用于脾胃虚寒者。

3.糯米

中医认为糯米性温味甘，入肺、脾经。它是一种温和的滋补品，具有补虚、补血、健脾、暖胃、止汗的作用。可用于治疗脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻、气短、腹胀等症状。糯米的主要作用是温养脾胃，所以对中气不足的脾胃虚弱者有很好的滋补作用。用糯米和山药煮粥，可以健脾胃；加莲子同煮，可温中止泻；如果没胃口，还可以用五花肉煮糯米吃。

4.羊肉

味甘，性温。能养血益气，温中补肾。它不仅能驱寒，还能滋补身体。可用于脾胃虚弱、食欲不振或虚寒呕吐。吃饭的时候可以煲汤，加菜等。

5.精力

性温，其特有的姜酚能刺激胃肠粘膜，扩张血管，加速血液循环，增强消化，有效缓解腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃太多冷食引起的。吃了凉的东西，淋了雨，或者长时间待在空房里，就把姜切碎用红糖煎服，可以及时祛寒，消除胃寒带来的各种不适。

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