每天吃一点葡萄干的好处

每天吃一把葡萄干，四个好处不请自来，不妨来了解一下

葡萄干是一种常见的干果，许多人喜欢吃。然而，大多数人只是因为葡萄干好吃才喜欢吃，却不知道葡萄干有很大的营养作用。每天吃一把葡萄干有四大好处，不请自来，健康长寿的老人都喜欢吃。每天吃一把葡萄干，四大好处不请自来。让我们找出答案。

保护你的心脏。在日常生活中，对于老年朋友来说，每天吃一把葡萄干可以大大降低患心脏病的风险。这是因为葡萄干这种食物含有很高的抗氧化剂，可以在一定程度上帮助我们干扰人体对胆固醇物质的吸收。

在大多数人的客观印象中，葡萄干一直被认为是导致龋齿的食物，因为它的含糖量和粘性。但国外的一些研究论点却是相反的，因为导致龋齿的原因有三个:口腔pH值低、食物粘牙、细菌活动。但单独吃葡萄干并不会使口腔pH值降低到牙釉质溶解阈值以下，而且可以抑制引起龋齿的变异链球菌。

有助于补充钙和铁:葡萄干含有丰富的钙和铁，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍左右。同时，葡萄干对儿童、女孩和贫血的人来说是很好的补血补钙的食物。

最后，美白抗氧化。因为葡萄含有原花青素，所以葡萄晒干后，营养没有流失。但如果适量经常食用，可以抵抗病毒，美白抗氧化皮肤，会越来越好。这是女性很好的美容食品。

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