坚持晚上吃香蕉有什么好处

女性坚持晚上吃香蕉，这3大好处“不请自来”，谁吃谁健康！ 1、增加饱腹感，不容易长胖 现如今，很多人都很注重自己的身材，都想拥有一个苗条的，吸引人的身材，所以，很多人都会选择节食减肥，建议大家不妨常吃一些香蕉，食用香蕉能增加人的饱腹感，让人不会觉得饿，香蕉内含有的热量是非常低的，所以，常吃香蕉的话，人体是不容易长胖的，不得不说，香蕉是一种健康养生的好食物。

2.预防心脑血管疾病。当身体缺钾时，身体容易出现心动过速和血压下降，而香蕉中含有大量的钾。适当吃香蕉可以使身体补充足够的钾，从而维持心脑血管系统的正常运转。而且，充足的钾还可以使神经肌肉兴奋性保持在正常范围内，保持血压稳定。3.保护胃香蕉中还含有丰富的矿物质和果胶，其中矿物质钾还能减少胃中胃酸分泌量，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于保护胃。所以肠胃功能不好的朋友可以每天吃一根香蕉，对身体非常有益！香蕉的禁忌1。寒性体质的人不能吃，否则会导致体寒加重。2.香蕉不能和牛奶、牛肉、红薯等食物一起吃，否则会引起不适。不同成熟度的香蕉也会有不同的营养价值。香蕉成熟后，维生素C的含量会慢慢增加。如果香蕉过熟，维生素含量会降低。如果你想补充维生素C的含量，你不需要选择煮熟的香蕉。

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