女性吃藕有哪些好处

女人常吃藕的3大好处、禁忌 鲜莲藕中含有高达20%的碳水化合物、蛋白质，各种维生素、矿物质的含量也很丰富，由于莲藕中含有丰富的食物纤维，对治疗便秘、促使有害物质排出也十分有益。既可当水果吃，也是烹饪的佳肴，若用糖腌成蜜饯，或制成藕粉，更是别有风味。 1、补铁补血 莲藕，不管是煲汤还是清炒、凉拌、生吃都很好吃，鲜藕含有丰富的钙、磷、铁及多种维生素。藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。不仅可以帮助妈妈产后补充营养，有助于尽快去除体内的淤血。

2.预防早衰现代医学研究发现，莲藕中还含有丰富的多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老过程。对于女性来说，常吃莲藕还能有效预防和延缓更年期的到来。另外，每天多吃莲藕可以让我们的皮肤更加润滑有光泽。3、通便减肥莲藕中含有粘液蛋白和膳食纤维，能与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。五月是减肥的好时候，所以莲藕对想减肥的人来说是最好的。4、止血化瘀:莲藕中含有大量鞣酸，能收缩血管，可用于止血。莲藕还能凉血散血。中医认为能止血不留瘀，是热病的食疗佳品。莲藕的药用价值也是相当高的。常吃莲藕有延年益寿的功效。莲藕生食能清热除烦，去火凉血；烹饪能健脾胃，养血养心，有消食止渴，生津止渴的功效。藕粉更容易消化吸收，所以成为老弱病残的好滋补品。莲藕含有丰富的维生素K，有收敛和收缩血管的作用。食用鲜莲藕或榨汁饮用，对咯血、血尿患者可起到辅助治疗作用。因为莲藕含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促进有害物质的排出也非常有益。块茎类食物中，莲藕含铁量较高，相当适合缺铁性贫血的人食用。更多精彩推荐车前草泡水禁忌！桑葚酒可以治病。中草药桑叶和艾叶煮鸡蛋泡脚。两种人慎用！