吃黑豆的好处和禁忌

4每天吃黑豆的好处和禁忌 黑豆又叫“长寿豆” 它不仅具有很高的食用价值，还具有很好的药用价值。 对男女都有很好的保养效果。 民间有句话叫“一堆补药不如一把黑豆”，充分说明了黑豆的保健作用。 经常吃黑豆对身体有好处，尤其是以下四个好处。 1.可以达到减肥的目的。 黑豆是低糖、低脂肪、高蛋白的食物。黑豆中含有的营养物质还能抑制脂肪合成，清除血管中的胆固醇。 尤其是黑豆具有利尿、消肿的作用，可以增加体内水分，帮助代谢废物中的毒素排出体外，间接消除水分和水肿。 2.可以添加各种营养素:黑豆富含植物蛋白、碳水化合物、B族维生素和少量花青素。 经常食用黑豆可以补充这些营养素，同时防止能量消耗和因缺乏相应营养素而导致的营养不良。 3.雌激素补充 对于女性来说，黑豆是必不可少的食物。 由于黑豆中富含的异黄酮具有与雌激素相同的作用，可以克服因雌激素缺乏而引起的各种症状。 一旦雌激素分泌不足，就会情绪不稳定，或者非常怕冷，头晕目眩，容易骨质疏松。 有以上症状的人，不妨多吃黑豆。 4.美容抗衰老 黑豆富含抗氧化剂(维生素E)，可以清除体内自由基，减少皮肤皱纹的产生，从而达到美容养颜的效果。 所以黑豆可以延年益寿。 煮过的地、黑豆、冰糖可以补血养颜。 更多精彩推荐早上起来空肚子喝水很健康？如果不注意这三点，喝茄子可能是浪费。有五益两忌。玉米须泡水可以治病