落枕了该怎样按摩可以治好

落枕怎么办（落枕怎么办如何按摩）

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本文简介:

1.晚上睡着了怎么办？

2.落枕怎么办？

3.落枕了怎么办？

晚上睡觉落枕了怎么办？

按摩颈部肌肉使其放松，落枕就会得到缓解。热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。

落枕怎么办？1.中医疗法。

中医治疗落枕的方法很多。手法揉筋、针灸、药物、热敷都有很好的效果，尤其是按摩筋。

(1)按摩肌腱。一般落枕1~2个疗程即可缓解，轻度病例可治愈。但有些患者其实是在长期颈椎病变的基础上来的，比如颈部肌肉长期劳损或者颈椎退行性病变。在一定条件下，这种疾病是诱发的。即使通过治疗使紊乱的关节复位，颈部软组织充血、水肿、增厚等炎症性改变也会继续引起颈部不适，需要2周甚至1个多月的治疗和休息才能恢复。按摩筋脉有几种方法:①按摩师站在落枕的脖子后面，用一个手指轻轻按压脖子，找出最疼的地方，然后用拇指从侧颈的顶端开始按摩到肩背部，用力按摩最疼的地方，直到感觉到明显的酸痛，说明力量够了。如此重复2-3次，然后用空心拳轻敲按摩的部位，重复2次。反复按摩、拍打，能迅速放松痉挛的颈部肌肉，缓解疼痛；②将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处。)，并由轻到重按揉5分钟左右。可以左右手交替进行；用鱼际自上而下、自下而上，从肩颈部轻轻快速击打约两分钟；用拇指和食指捏住左右风池穴、肩井穴1-2分钟；用拇指或食指点枕穴(手背第2、3掌骨之间，掌指关节后方5点)，感觉酸痛时持续2-3分钟；最后做一些头颈屈曲、后倾、左右侧偏、旋转等活动。这个动作要慢慢进行，不可用力过猛。③双手同时揉捏澄江、风府穴约1分钟，轻柔，然后双手按摩患部对侧合谷穴、后溪穴，进行强刺激(以患者耐受为准)。同时，轻轻左右扭动颈部，尽量扭动1分钟左右，然后低头，抬头，活动颈部。如果落枕症状较轻，这种技术可以有效。对于头痛严重、不能转颈者，先按摩患侧肩井穴2~3分钟，指导患者缓慢转颈。疼痛稍微减轻后再进行治疗，效果会更好。④自我按摩:用双手手掌在枕头上用力按摩，直至局部发热。

此外，对于颈椎棘突偏斜的患者，也可应用扳法，通常对外伤性落枕更有效。 *** 作时，要求用力平稳、突然。能听到子d声更好，但一定不能强行要有子d声。适可而止，不允许使用暴力。拔之前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

(2)针灸疗法治疗本病的方法很多，如针刺、指针、电针、耳穴压丸等。①针刺要点:悬钟、养老、后溪。穴位:内关、外关、中柱、阳陵泉。处理:要点为主，一次只选一个点。效果不好的时候就加额外的点或者用额外的点来代替。挂中穴，刺1、5 ~ 1、8寸深，以强刺激或中等刺激，上火后留针15 ~ 20分钟；对于老年人，针尖向上刺1、5寸，使针的感觉能到达肩部；流后直刺0、5 ~ 0、8寸，上火后捻转针1 ~ 3分钟，或加电针刺激，频率40 ~ 50次/分，连续波。配穴、常规针刺、深刺，使之具有强烈的气感。针刺上述任一穴位时，应要求患者主动活动颈部，幅度由小到大逐渐增大。每天一次，每次15分钟。还是采用要点:大椎。穴位:肩井穴。治疗:让病人坐在椅子上，头向前倾斜。选对穴位后，针尖偏向患侧，进针深度约0 . 5 ~ 1寸，使针感传至患侧颈肩。上火后， *** 作者一手按压患侧肩井穴，使患者最大限度地活动颈部，同时另一手捻针3 ~ 4分钟。如果效果不明显，就拿一根长约125px的艾条，插入针柄，点燃。艾灸结束后，开始针刺，在穴位区加拔罐10 ~ 15min。每天一次；②指针要领:外关、内关、阿是穴。穴位:风池穴、守经穴、守真穴、养老穴、天竺穴、风府穴、大椎穴、理想穴。理想穴位位置:风池穴至肩井穴中点。治疗:要点为主，效果不好的时候加点。轻拍或按压痛点阿是穴1分钟。外科医生用拇指捏住患者的内关穴，中指或食指触摸外关穴，每次2 ~ 3分钟。压力由轻到重，病人可能会有酸痛、麻木、肿胀、发热或上火的感觉。捏颈时，应指导患者左右转动颈部。配穴，单手持风池穴20次，双手持肩井穴20次。其余穴位可用手指按压，或上下左右推压，各1 ~ 2分钟。方法每日1次，3次为1个疗程；③主要穴位电针:分为两组。第一组是老年、新成立、外关、肩中舒；第二组是风池，肩井，大椎旁1寸，肩外竖。在治疗中选择所有的点。使用DC感应电疗机，拿一个直径3厘米的圆柄电极来 *** 作。阳极具有第一组孔，阴极具有第二组孔。通电前，先轻轻摩擦穴位片刻，再感应通电，电量逐渐增加到2 ~ 10V，以患者耐受为限，每次通电3 ~ 5秒左右。见患侧肌肉收缩时，改为直流电治疗，20 ~ 40 mA。每次通电3 ~ 5秒。在治疗过程中，指导病人做颈部锻炼。总治疗时间约为5 ~ 10分钟。每日一次，三次为一疗程；④耳穴压丸主要穴位:颈部、神门。治疗:两边要点都用。取绿豆1 ~ 2粒，用市售的活血止痛膏或伤湿止痛膏放入1×1厘米见方的切口内，贴在选定的耳穴上，压边。之后按压耳穴0，5 ~ 1分钟，手法由轻到重，以有热胀痛的感觉为佳，并指导患者活动颈部2 ~ 3分钟。要求患者每天在自己身上按压三次，坚持到痊愈后再取下。

(3)拔罐疗法的主要穴位是阿是穴。a点位置:颈部压痛最突出的部位。

要点:风门、肩井。

治疗:用力揉捏阿是穴片刻，常规消毒后，用三棱针快速扎针3 ~ 5次，或用皮针适度轻敲。敲击面积可以相当于一个罐子的口径。然后选择合适口径的罐体进行吸拉。可选择1 ~ 2个点。针灸结束后，把针留下，然后在上面拔罐。抽吸时间为10 ~ 15分钟。出锅后可用艾条旋转灸阿是穴5 ~ 7分钟。一天一次，不考虑疗程。

2.药物疗法

这种疾病大多用外用药物治疗，如膏药和药膏。颈部酸痛处贴很多膏药，每天更换一次，止痛效果理想。但贴上膏药后，患者的颈部活动受到一定程度的限制。需要注意的是，有些膏药中含有刺激性香味、活血、安胎的药物，孕妇应避免使用。按摩膏、青鹏软膏等。可用作软膏。每天擦痛处2 ~ 3次，有一定效果。

3.理疗

(1)牵引疗法落枕后是否使用牵引疗法众说纷纭。有人认为下颌枕可以像颈椎病一样用于牵引，重量可以适当增加。常见重量4kg-7kg，牵引时间20-30min。但也有人认为落枕后牵引不仅无效，还会加重疼痛。在与颈椎病进行鉴别诊断时，若将患者的头颈部用双手稍向上拉，颈椎病的症状会消失或减轻，而落枕的疼痛会加重。一般来说，因为落枕后肌肉处于痉挛状态，所以要特别注意牵引的重量。太轻了效果差，太重了容易加重伤情。因此，可以采用其他方法进行治疗。当然，是否使用牵引疗法也可以在临床工作中进行讨论和研究。有些医院已经积累了很多牵引疗法治疗落枕的经验。根据实践，也可以采用牵引疗法。

(2)热敷疗法使用热水袋、电暖手器、热毛巾和红外灯照射可起到止痛作用。必须小心防止烧伤。另外，也可以用醋敷法:取醋100g，加热至不热，再用纱布将热醋敷于颈背部疼痛处。可交替使用两块纱布，保持疼痛湿热，同时活动颈部，每次20分钟，每日2 ~ 3次。

4.运动疗法

低头坐在椅子上，挺胸，头先低下来，直到下颌挨着胸，然后抬头，眼睛向上看。停3秒，然后低头。如此重复20次。

坐在椅子上，头左右摆动，手臂自然下垂。先向左摆动头部，再向右摆动，重复此动作20次。

在椅子上摆动下颌，双臂自然下垂，挺胸，用力左右摆动下颌，连续20次。

坐在椅子上，伸长脖子，挺胸。先把脖子尽量向上伸，再尽量向下缩，连续拉伸收缩20次。

转动你的脖子，坐在椅子上，保持身体不动。先把脖子向左旋转90度，再向右旋转90度，连续做20次。

5.机械疗法

治疗可采用TDP神灯局部照射、局部旋磁疗法、局部冷疗或湿热敷。另外，轻度落枕也可以用电动按摩棒治疗。按摩棒强劲有力的拍打按摩功能深入肌肉组织，能有效缓解肌肉酸痛。按摩棒的重量全部集中在按摩头上，大大加强了按摩力度，效果很好。

落枕了怎么办？按摩颈部肌肉使其放松，落枕就会得到缓解。热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛。

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