分手了很痛苦该怎么度过_分手了怎么缓解痛苦

分手以后很多人会觉得特别痛苦，感觉自己走不出来这段感情。其实我觉得分手后最难解决的是自己给自己带来的负面情绪，如果你把自己的情绪管理掌控好了，那么从失恋的痛苦中解脱出来就简单多了。

在你分手以后，首先要做的就是保持体面。你可能会因为突然分手而不够冷静，甚至处于崩溃边缘，但你一定要保持体面。因为你越哭越闹，反而他会越来越瞧不起你、反感你、轻蔑你。

但如果你要是假装很理智、很冷静，他会自我怀疑，觉得他这么做对不对，他自己就会陷入反思，对你高看一等，心想你为什么不挽留他。他越是这么想，那么他就会反过来舍不得你。女孩子一定要利用好欲擒故纵这个技巧。

然后，你要好好的思考下你们的感情。到底因为什么走到这一步了，你们之间出现了什么问题。一般好多人都会说对方怎么怎么不好，却没有去反思过自己。可能自己没有他的问题那么多，但走到分手这一步，每个人都或多或少都有些需要反思的地方。

反思结束以后，要明确自己内心，经过这一次失败经历后，接下来该怎么做、要找什么样的人、以后再谈恋爱的时候应该避免什么等等。

如果觉得你们之间没有什么大问题，更没有触及到原则性的问题。就是一些鸡毛蒜皮的小事，想想又不甘分手的话，那就可以坐下来好好谈谈，把矛盾解决一下。不要因为双方置气而错过了本该相守一生的人。

但是如果你静下心想了想发现你们之间因为一些问题没有办法再进行下去的话，那就好好的结束，不要再藕断丝连。如果触及到底线问题的话，最好是不要再原谅。因为有些问题有了第一次就会有无数次，不管他说得多么好听。

最后要学会接受和放下。好多人在刚分手的时候都会觉得特别不真实，明明上一秒还是最亲密的爱人，下一秒就变成了最熟悉的陌生人了。于是就觉得自己的生活缺失了一大块，不知道自己该怎么过，不习惯没有他的日常。

越是这么想越是想要跟他和好，但其实这样根本什么问题都解决不了。所以你要学会接受你们已经分手的事实，学会在闲暇的时间里充实自己。当你慢慢的忙碌起来以后，你也就慢慢的放下了他。

失恋其实并不可怕，可怕的是自己把自己圈住了。觉得自己没有他就不能生活了，他是自己的顶梁柱……但其实仔细想想他不是你的避风港，相反很多风浪却是他带给你的。因此早点放手，早点放过自己，分手反而是你的解脱。

要相信自己值得更好的，摆正心态，本就是女王！