红枣，花生，核桃，燕麦，红豆，黑豆，黑米这些东西都有补血补气的作用吗？

这些都是有补益作用的好食物。都可以有补血补气的作用，搭配得当的话。

一般来说，红色补血，黑色褐色食物补肾补脑。对养颜都有一定功效的。
呵呵

1红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、山植、柑、橘、橙、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A, B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，其营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效。最常听的就是“日食三枣，青春不老”它的功效就可见一斑了。

2有人说生吃花生比较补血，而且花生衣的效果更好。也有人说不能补血，只能补铁，但是据说缺铁也会贫血。。。

3祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。味甘，性温。具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。
我记得经常说的是补脑？嗬嗬嗬

4燕麦我常记得的是润肠通便，减肥~ ~ 是一种低糖、高营养、高能食品，可以减低胆固醇，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

5红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。
红豆有清心养神、健脾益肾功效。
黑豆一般说来是补肾比较好，古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

6黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。

7古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。
现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。

第一，如果你是业务员，这三万斤很糯米是你的销售任务。销售目标是那些个米店，超市。。。。等渠道
第一点的销售方法：跑断腿，去说破嘴，凭你自己的能力做业务吧。
一天16小时去找这些渠道的负责人，老板去谈业务就行，进场之后再说。
首先，做个简单市场调研，整体把握你们本地的黑糯米消费情况（包括主要什么人消费，每次消费多少米，平日买回去怎么做来吃）、本地黑米渠道销售情况（包括你所在城市哪个区销售最好，哪个店销售最好，为什么会销售好）——————这些只要你往市场泡几天，多看、多问、做总结，很容易就有个整体把握的。
然后，第一轮陌拜或者熟人介绍，疯狂去拜访各个渠道的负责人或老板。谈进货进场，并且通过他们第一线的优势了解黑米的具体销售情况，验证你自己前段的分析是否靠谱。
最后，就是黑米进场，然后跟踪做好终端销售就行了。
第二，如果你是老板，这三万斤米是你自己的，你需要处理掉这个目标，以便减少损失，整出利润。
第二点的销售方法：分两种处理方法，a种就是第一种的方法你自己和业务员一起跑业务。b种就是你自己 *** 刀。具体如下
1、先到某宝和某巴巴上面订购一批高档的大米包装袋和一台几十元的真空包装机。（要求：包装袋上印有3种黑米的营养保健烹饪方法，包装分5斤装10斤装，）
2、取一个高端名叫xxx黑糯米。并突出宣传贵州山灵水秀的原生态有机农产品，绿色无污染
3、销售 *** 刀a：到小区大摆摊，几个遮阳棚，加横幅“贵州xxx原生态有机农产品推广活动”。配合一些抽奖（日用品如毛巾盆蚊香花生油）啥的就行了。这样也能卖很多了。
4、销售 *** 刀b：直接在自己的朋友圈开卖。
首先，找那些个平时爱健康爱美容爱保健的人，加入他们的活动，进入她们群后，再表明你朋友在做贵州最良心的本土原生态有机农黑糯米。并在做推广为征集最佳体验者，所以你为他们争取到名额，朋友同意送他们每人2斤xxx黑糯米。说法是“多多支持原生态产品，为自己健康美容加分”
然后，以收集回馈和感谢为由，一个一个十好友，联系几次之后变成朋友。多找几个圈，你就有100到200高质量（有健康需求，有购买能力）人了。而送出去的也就几百斤米（约耗费你本钱1000）。这些人你会做关系的话，至少有几十人（创收30人x68块/袋=2千）跟你买吧。
最后，促销1，之前体验过的，现在感恩价5折即可。促销2，介绍三人的，可获199元的足底按摩器。促销三，转发本消息的。。。。。。。。。。。。。大概就是类似的信息。目的是让他们通过转介绍或者转发让他们占到你的便宜得到实惠，并让你因为源源不断客流而大卖，而且他们介绍来的人，也会物超所值。（算好你的利润点，围绕着三点去做就好了）
第三，如果这只是你的一个想法，这三万斤米都不是你的，而是你打算准备从粮农身上收购，再处理的想法。我劝你就别做了。因为这样你只是想想而已，没有决心的事，很难成的。
第四，记得采纳。

黑米红枣粥味道香甜可口，它的功效是很显著的，可以起到不错的滋补养生效果，对于肠胃吸收消化可以有促进的作用，从而促进血液循环以及增强新陈代谢，达到增强体质的良好功效。
黑米红枣粥想要烹饪的美味，和专业的人士多交流，从而掌握正确的烹饪方法很重要，所以以下几点沟通交流的方法要注意：
1学会倾听

沟通是彼此两个人之间相互聆听诉说，沟通并不是单方向的，如果只有你不停地讲，就达不到沟通的目的了。我们除了会讲，更需要会倾听，这样才能达到讲，也要会听。在聆听的时候我们要认真，时不时的点头以给对方做出反应，这样子对方才觉得我们是认真地在聆听。

2选择合适的沟通方式

沟通的方式有很多种，不一定是面对面的，除了面对面语言沟通，还可以用书信，利用电子设备等方式。我们在与人沟通时，要注意说话方式，如果是面对面的，要注意场合。不同的场合利用不同的沟通方式。而且，与别人沟通时要看好时机，如果对方正生生气，你去找对方面对面交流，很大的概率是不会成功的，所以我们要学会选择合适的沟通方式。

3多看书学沟通

日常生活中，如果我们想要多与别人沟通交流，那就要掌握好沟通交流的方法。学习是我们这一生必备的事，学习是学不完的，我们可以多看一些关于沟通方面的知识，这样子才能从书中掌握一些技巧。同时，我们要提高口语表达能力，多多联系口语表述，多看一些沟通表达的书籍来提高自己的沟通能力。

4提高自己社交能力

想要认识更多的人，就要扩大自己的社交范围，多与别人交往，锻炼自己的社交能力，同时提高自己的沟通交流能力。我们可以在有时间的时候多与好友聚聚会，一起聊聊天，或许会有不一样的见识，也能提高自己的社交能力。同时我们还可以通过与朋友的聚会中认识朋友的朋友，这样子社交圈子就变大了。

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