宅在家里健身有什么方便好用的运动器材？

很高兴回答这个问题。

居家健身，首选的健身器材就是哑铃和d力绳。

哑铃

哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。

肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。

胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。

背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。

腿部：哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲。

肩部肌肉训练：哑铃推肩。哑铃侧平举。

注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。

希望能够帮到你！欢迎留言交流！

5g的作用是什么

5g的作用是什么，5G，令我们充满期待，大量的科技企业正在不断探索5G的应用模式，很多人说5G是中国发展最积极也是最成功的一代移动通讯技术。以下分享5g的作用是什么

5g的作用是什么1

1、传输速率大大提高

目前，5G网络已成功在28千兆赫(GHz)波段下达到了1Gbps，相比之下，当前的第四代长期演进(4G LTE)服务的传输速率仅为75Mbps。而据预计，未来5G网络的传输速率可达10Gbps，这意味着手机用户在不到一秒时间内即可完成一部高清的下载；

2、灵活地支持各种不同的设备

除了支持手机和平板电脑外，5G网络将还需要支持可佩戴式设备，例如健身跟踪器和智能手表、智能家庭设备如鸟巢式室内恒温器等；

3、可以容纳更多的网络链接

5G网络将改善端到端性能，即智能手机的无线网络与搜索信息的服务器之间保持连接的状况。也就是现在我们在发送短信或浏览网页的时候，在观看网络视频时，出现视频播放不流畅甚至停滞的情况将会得到改善；

4、提高设备的电池寿命

5G网络将会带来智能手机和移动设备电池寿命的大幅提升。因为有很多较小的任务需要应用程序不停歇地运行。电子邮件应用程序会反反复复向服务器发送请求信息，查核是否有新的电子邮件到来；

5g的作用是什么2

1、物联网领域

物联网的普及离不开5G，使得万物互联得以实现，作为下一代通信技术，速度是4G的百倍，5G的特点能让万物互联更加的稳定、高效与安全。

2、无人驾驶领域

5G高传输速率、低延迟的特点，是汽车工业一大受益者，另外汽车工业也是推动5G应用的贡献者。在5G助力下，自动驾驶技术将逐步成熟起来，汽车业在投资5G上将扮演举足轻重的角色。

3、VR、AR高清实时视频领域

在未来，影视传媒、教育、游戏和体育领域的多个产业将因5G的到来“如虎添翼”。强调高清传输和“临场体验”的体育赛事转播也是5G的直接受益者。

当然5G带来的变革，远不止以上主要几个方面，5G技术的完善与落地，一定会让我们大开眼界，让我们真正感受到科学技术带来的便捷与魅力。

5g的作用是什么3

5G对人类的意义到底有多重要？

在曾经的2G时代，我们的听觉得以随时随地的延伸，掏出手机拨通电话的那一刻，地球那头的声音似乎也尽在咫尺。

在3G时代，每个人的想法都能够在全球网络中碰撞和保存。博客、图文等众多交流方式让我们的思想与观念开始得到空前的释放。在4G时代，曾经遥不可及的视觉沟通，也开始频繁的出现在我们的面前，视频通话随时随地，每个人开始随手用短视频去记录生活。

在5G时代，数据传输速度比4G快了10倍以上，网络延迟时间也从10毫秒降到了1毫秒以内，5G网络下每秒的速率达到了20Gbps，并且其拥有超大网络容量。在5G网络的覆盖下没一平方公里可支持100万台设备同时高速上网。千亿级的设备链接能力让万物互联这一设想变成现实。

随着5G技术在日常生活中的应用越来越广泛，它与体育的深度融合也将释放出更大的效能和魅力。那5G对冬奥来说又意味着什么呢？由于其高速率、低时延、高可靠、高容量等特点，以及5G网络切片结构，智慧观赛5G超高清直播和云转播

将进入寻常百姓家，并且，随着5G高设备的接入，结合人工智能边缘云高清识别技术，智慧安防，智慧交通，智慧场馆，无人机周界防控，智慧训练，物流配送，智慧移动医疗基础设施智能化，“智慧化”将成为未来的大趋势。

根据《2020年智慧冬奥与可持续发展报告》中所描述，即将到来的2022北京冬奥会从场馆园区的建设，到参赛者和观赛者的体验都将与5G深度结合。

中国联通作为北京2022年冬奥会官方通信服务合作伙伴，将利用5G，云计算、大数据、物联网、AI等核心技术围绕观赛、参赛、伴赛三大场景，出上述十大5G智慧应用，还将与最先进的AI超高精细影响系统紧密结合，并以此为冬奥赋能。

5G加AI技术，可对运动员身体机能和体征数据进行实时传输和多方位感知，实现常态化医疗监控，和异常情况的实时报警。开展远程会诊和救治，提高医疗效率。5G加8K技术可让观众观赏到足够清晰足够带劲的超高清比赛画面，360度全景，时间切片等多视角任意切换

还可通过安装在运动员身体或器械上的摄像头，身临其境的享受第一视角的沉浸式观赛体验。为了全面保护冬奥会的安全，可靠的`网络服务中国联通将实现冬奥场及周边区域。

5g的作用是什么4

5g是最新一代的通讯技术，对于5g网速快这个特点和好处，不用说我想大家都知道了！那么除了快，5g还有什么特点呢？那就是挤不爆！特能抗！ 现在4g网络的容量是每平方公里可连接2000台和网络进行实时数据交互的设备！

这样的容量在当下显然已经不能满足我们的需求了！随便人一多的时候，我们大家同时刷网络可能就把网络给挤爆了！而5g网络，不仅在网速上更胜一筹，在承载能力上更是大大提升！

5g网络的容量在每平方公里的范围内，可以让一百万台设备同时上网！ 这个特点给我们生活的好处显然是不容忽略的！5G是由国家明确提速的项目，从国家战略上看，必定有其非凡意义，这一点不容置疑。否则，美欧也不会如此费尽心机打压中企。国家的战略我们没能力谈，就谈谈它在我们普通人生活中的作用。

5G高速的传输，让网上内容，网上组织，网上直播等等更加普及。5G促进无人驾驶行业发展。 5G让工业自动化更加智能。包括手机，也会因为5G的普及，从现在智能向着智慧方向发展。5G与现行的区块链技术相得益彰。这些都是由5G具备的技术特点决定的，而4G技术是无法支撑如此庞大的系统运作。 5G也有自身短板，普及全国的时间也不能一蹴而就，深入了解正当时。

5G对我们究竟有什么好处，要先看一看5G网络的3大特点：高带宽、低延时、大连接。 高带宽就是上行下行速度快，最高1000mbps的速度，消费、娱乐很适合；低延时可以到03ms

适合很多需要实时同步数据的应用场合，如直播采访、远程治疗、体育赛事、自动驾驶等，比如热门的自动驾驶就需要5G网络才可以实现，不然很容易就要交通事故了；2G实现了个人语音通话、短信的普及，3G实现了视频通话，4G实现了视频的大面积普及。

现在网络上下行速度很快，实现和个人消费移动互联网的高度普及，打车、外卖、追剧、订酒店、短视频、娱乐等无所不能，这个在2G、3G时代是不可能想象的。

对于个人来说，5G在个人消费互联网促进上几乎不会有革命性的突破了，随着带宽的扩大，短视频、VR等预计会更加促进，但是还是在原有的基础上做改善，但是5G在2B的应用上，给全社会带来的将是革命性的，比如因为低延时，个人电脑未来可能不需要每台机器都配置主机等等了。

当前除了5G受人关注之外，自动驾驶、无人机及远程医疗等也受万众瞩目，诸不知，这些场景必须要5G网络的支持才有可能实现，因为5G网络具备超低的时延和更高的网络可靠性；在高速行驶的汽车、无人机或者是远程进行的医疗手术，对时延要求非常的高，从信息反馈到远程控制之间的时间要求非常短，才能保证更高的安全性和可靠性。

京东智能云是京东旗下针对智能硬件产品专门推出的一项云服务，致力于打造一个多方共赢的智能硬件生态链。依靠京东云强大的技术积累，我们将为合作伙伴提供从物联网技术、大数据分析、开放平台、京东智能云APP等全方位的技术能力，从而帮助众多硬件厂家快速便捷地实现产品智能化。

如果，设备通过WIFI与互联网通讯，那么可以选择WIFI方式来接入

如果，设备通过蓝牙方式，与手机通讯，那么可以选择蓝牙的方式来接入

如果，设备可以通过2G/3G/4G模块，与互联网通讯，那么可以通过2G/3G/4G方案接入

一个APP控制所有智能设备；
便捷的智能设备发现和配置；
随时随地的远程控制；
不同设备的状态自动感知和互联互通控制；
众多穿戴设备、健康设备的接入，个人档案的生成；

多款智能设备，一手掌控
轻松点击，即可 *** 作设备
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智能设备，快速下单

设备互联，互联互通

京东智能云提供三种接入方式： WIFI接入，蓝牙接入，2G/3G/4G接入。

京东智能云平台也叫京东微联，并且上线有京东微联APP。

京东微联是京东针对未来智慧生活而全力打造的智能平台，其目标是帮助智能硬件厂家打造体验更好的智能硬件产品，为消费者提供一站式的智能产品体验。通过微联App，用户可以对不同品牌智能产品进行远程控制，并实现产品之间的联动。同时针对个人健康情况，记录运动、睡眠等信息，进行完整的数据收集，提供个性服务。随着智能化时代的来临，京东微联致力于为您提供简单、快乐的智能生活体验。

该应用可实现的功能包括：一个App控制所有智能设备，智能设备的便捷发现和配置，随时随地的远程管理，众多穿戴设备、健康设备的接入以及个人健康档案生成等。同时还可以设置不同的应用场景，在智能家居的场景中，我们可支持空调、净化器、电饭煲、净水机、灯光、插座等智能设备的远程控制，在智慧健康的场景中，我们可支持手环、血糖仪、体脂仪等智能设备的数据收集，为您实现一手掌控简单智能生活的愿望。

选择模块厂商----底层芯片开发----产品录入----H5开发----联调测试----审核并上架

京东微联提供了一些合作的模块厂商，并提供了。

底层芯片开发由模块厂商完成，以实现与主控板协议的对接。底层芯片需要集成京东微联JoyLink协议，对此，京东微联提供了JoyLink协议的SDK、SDK开发文档和调试工具。

开放服务是将京东微联的数据通过JOS(京东开放服务)接口暴露给第三方开发者。第三方开发者接入京东智能云开放服务， 通过既有的接口开发出与微联类似功能的三方应用。用户可以不使用京东微联而使用三方开发者自己开发的APP就能获取该用户在京东微联绑定的设备列表、，控制授权设备等功能。

接入步骤如下：申请JOS开发者-->创建JOS应用-->实现三方授权-->智能云开发者中心创建开放服务-->调用开放服务SDK

正如可口可乐（超级品牌）对于可乐这一超级品类；Burberry(超级品牌)对于风衣这一超级品类；iPhone（超级品牌）对于智能手机这一超级品类；TESLA（超级品牌）对于智能网联汽车这一超级品类。
这是一个超级品牌成长、进化、定义、重构超级品类的世界
作为海尔智家旗下全球首个场景品牌，三翼鸟的使命不言自明，就是提供阳台、厨房、卫浴、全屋空气、全屋用水、视听等全场景生态解决方案。在很多人眼里，智慧生活就是连接控制，比如用一个手机控制家里所有的智慧家电，其实不然。三翼鸟用户可以从2万余款组件、300+场景方案、200余种服务中，任意搭配家庭场景方案，满足衣食住娱智慧家庭全场景需求。而其中一个关键，在于三翼鸟通过连接近万家生态资源方，可以调动用户所需的一切专业产品、服务，比如在场景方案中纳入迪卡侬健身器、箭牌卫浴、懒猫木阳台等，亦或协同地产、家装、家居等领域资源，为用户装修、旧改提供全流程一站式焕新服务。以海尔食联网提供的迭代体验为例，上海陆家嘴的马女士在海尔智家APP购置了一套厨房焕新方案，从智慧厨电配套到橱柜设计、送装、调试完成，总共只用了3天时间。这还只是三翼鸟服务的开始。后续，马女士可以轻松管理燃气灶、烤箱等网器，她还可以像手机系统升级一样给冰箱升级，冰箱发现鸡蛋没了、牛奶不多时会自动下单补给等。目前，三翼鸟通过与博洛尼、同仁堂、UNILLIFE餐盒、桔装无忧等上千家生态资源方共建食联网，为用户创造了购买、存储、烹饪、清洁、安全等多样化的智慧厨房场景；通过与服装、家纺、洗涤等15个行业5300多个生态资源方共建衣联网，满足用户洗护、穿搭、收纳等全流程需求；而空气网更是联合家居、家具、酒店、移动出行等1000余攸关方，共建空气生态，为用户带来更好的空气解决方案。其他像水联网、娱联网等三翼鸟生态成果，三翼鸟的本质就是跨界融合物联网生态资源，以用户的需求为唯一出发点，解决用户关于智慧家庭的所有痛点，打造全流程体验的“幸福点”。

目前市面上的健身房管理系统有很多，排名前十的依次有微健、三体云动、青橙、健身助手、晶旦、健总管、菲特、Kismart鬼工科技、答咔、心窝，这些健身房系统的知名度都比较高。
不过就功能方面而言，个人认为微健的功能最全面，一个是智能门闸、人脸识别等安全设备都有，会员体验相对更好一些。
其次就是数据化管理，员工移动端及PC端各报表实时同步，门店的营收报表、会员信息管理、私教上课情况等各种数据可以直接在后台进行分析，以便健身房及时作出调整和决策。
最后就是它的营销功能比较强大，有十几款插件，像我们场馆就是用的微健，当时也是对比了很多系统，最后因为看中微健的营销功能才选择的它。毕竟我们健身房刚开业，初始会员数量还是蛮少的，而微健的分销、主力卡这些营销插件确实可以带动拉新。
一开始还在想没有做地推，效果会不会不好。但是这几款营销活动试下来，当天就获取了很多客源，尤其是拼团活动，用户参与积极性很高，老会员帮我们拉了很多新会员。后面为了维老拓新，我们又陆续举办了抽奖、圣诞活动，也是在微健系统做的，后续活动反响都很不错。

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