IT工作每天都休息不好，怎么调节

其实每个行业都很辛苦的。现代社会的生活节奏越来愈快，竞争压力也越来越强，如果慢下来的话可能分分钟都会被淘汰掉。为了能赶上社会的脚步，各行各业的很多人都在马不停蹄地进行充电学习。因为互联网的到来，周遭发生的东西每一天可能都会不一样，如果不及时学习充电，可能就会处于一种懵逼状态，也可能会错过赚钱的好机会。

IT行业相对来说是一个比较高薪的行业，但是它是靠技术吃饭，所以不断学习掌握新技术是很必要的。

希望可以不帮到您，谢谢！

我是2007年毕业的，专业是计算机科学与技术，我在2007年3月下旬来到了我现在的公司。因为种种原因，现在公司只剩下我和老总，还有一个4月份招来的还没有毕业的实习生。（公司最多人的时候是7个人） 现在公司正在做的这个项目是一个我们公司涉及的行业中新兴的东西，该项目从去年5月份启动，一直到现在，基本上所有的编码都是由我来完成的。因为是一个新兴的东西，所以需求都不是用户给好的，刚开始是由另一位（2006年毕业的）技术骨干来设计的，07年8月技术骨干走了之后，就由老总接手过来，许多设计又从新再来。所以，我是把这个项目改了再改，我已经记不清现在是第几个版本了。在技术骨干走之后，我就被当做了重点的培养对象，老总主要培养我的思路，把我放在PM这个位置来培养。

我现在遇到的问题是：

1、 对我现在做的这个项目：这个项目是现在公司唯一的一个正在进行的一个项目，老总把这个项目作为公司的一个产品来看待，想通过这个项目让公司发展起来。但是现在，我已经对这个项目产生了厌烦，做了一年多的时间了，也太长了。我其实真的不想再做这个项目了，但是，公司实在没有人能接手，实在不知道怎么向老总开口，我只能硬着头皮一直再做。

2、 公司的现状：老总对我挺好的，而且也培养了我这么长的时间，从去年8月中旬那位技术骨干做了之后，就一直培养我。但是，一个公司发展了2年，人员是越发展越少，我总觉得很孤单。我的确是想离开这个公司了，但是从做人的角度来说，公司培养了我，我不应该在公司比较困难的时候离开公司。

我现在真的很苦恼，我觉得我现在这个状态在这个公司只会给这个公司拖后退，我也积极的调整自己状态了，但是效果总是不太好。想离开，又不知道该如何开口，因为我一走，公司根本就没有人能把我手头的东西接过去，同时觉得很对不起老总。

1、改掉仰卧睡觉的习惯

仰卧睡觉是人们经常采用姿势，仰卧睡觉时，只能伸直身体和下肢，这样午饭达到全身休息。因为在腹腔内压增高时，这种姿势易产生胸闷、憋得慌的感觉。

此外仰卧睡觉时，不少人会无意识地把手放在胸前，致使心肺受压，更易做噩梦。特别是打鼾和患有有呼吸道疾病的人，不要仰卧睡觉。

2、最佳睡觉姿势：双腿弯屈朝右侧卧

因为大多数人的心脏位于左侧，右侧卧使心脏承受的压力小，助于全身血液的自由循环，从而更好地新陈代谢。

此外采用这种姿势睡觉，可使胃内食物借助重力的作用，朝十二指肠推进，促进了食物的消化吸收。不过需要注意的是，右侧卧睡觉时，不要使用过低的枕头，否则会使得颈部感到不适。

3、创造一个舒适的环境

入睡前一定要保证舒适温馨的环境，不管你是挑选一个完美的床，还是将光线严密遮挡，亦或想尽办法消除噪音，保证一个舒适的入睡环境，能有效的调理好睡眠不足的状况。

此外如果已经存在睡眠不足的现象，那么请不要食用以下食物：

1、芹菜：

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

2、麦片：

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

3、大蒜：

晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。 如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

4、巧克力：

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

5、红肉：

虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。

是的！

不止IT公司，就涉及到IT的工作加班都是很普遍的。我工作的行业一直都是教育行业，但工作种类是线上的，一直与前端、后端的技术老师沟通，他们是经常加班的，正常一般是加班到晚上九点多，有的是直接做到凌晨。

以上就是关于it行业是否真的很苦吗真的是每天要工作到晚上九点，而且大部分休息时间都要用来学习吗全部的内容，包括:it行业是否真的很苦吗真的是每天要工作到晚上九点，而且大部分休息时间都要用来学习吗、IT行业非常的累吗，很多朋友都离职转行了、IT工作每天都休息不好，怎么调节等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！