如何熬过职业生涯中的瓶颈期？

初踏入职场的人，满怀斗志，可是一旦连续遇到几个难题，或在一家公司连续几年没有得到晋升，你不知不觉已经进入职场瓶颈期。主要表现为：职业发展停滞不前的状态，总感觉自己有劲，但力量发不出来，无法突破自己，也找不到前进的方向。

这个是很关键的时期。如果你能突破自己，找到努力的方向，你的职业可能会进入“第二春”；如果你无法突破，你的职业就会进入倒退期。职业发展一旦进入倒退期，就会出现“一退、退到底”，让你毫无招架之力。

职业进入严重的瓶颈期，并且自己没有发觉。就因为每天的工作是既定的，工作内容不会有明显变化，所以，职场人很难有所改变和突破。在这种工作环境下工作一年两年，而外在的社会一日千里。等到职场人想跳槽换工作时，就已经很难融入新公司和新的业务了。

对职场人来说，该如何走出职场瓶颈期呢？

1、重新自我梳理、客观评价自己，校正目标，重新出发。职场上，只有正确客观地评价自己，你才能清晰地认识自己，才能校正自己的原始目标，更好地实现最终目标。

2、持续、快速学习，突破自己的认知边界，遇见更优秀的自己。当你感觉自己职业发展不顺的时候，你总会隐隐约约的感觉“一股能量”无处施展，或者感觉“浑身是胆”无处发挥。这时的你，只有静心且耐心地学习，持之以恒，不断突破自己的认识边界，你才会遇见更优秀的自己。唯有如此，才会认清目标，逐渐把目标变为现实。

3、努力走出自己的人脉圈，多与优秀的人一起交流，才能激发你努力的信心，点燃你奋斗的决心，你才能突破自己，走出舒服区。

4、多向领导展示自己才能获得领导的青睐，才会有更多的晋升机会。职场上，永远不要忘记展现自己的能力，永远不要忘记多和领导交流、汇报工作，通过这样的沟通，才能让领导更清楚地了解你的能力和特点，同时你也能够在交流中获得更多的指导和帮助，快速提升自己的职场价值。

5、锻炼身体，早睡早起，让自己精力充沛，当你精力充沛时，才有力量突破自己。别忘记了，职业发展遇到瓶颈的人，多数都是整天没有精神，工作没有动力，上班出现逆反心理，但自己又不能失去工作，因为没有钱。

想要顺利度过职场瓶颈，最重要的：适应社会变革，建立自己的核心竞争力。突破瓶颈期的关键是要充分清楚自己的情况，合理分析优缺点，同时也要认清工作的需要，直面解决自生问题。如果你的能力不能满足你的工作需要，要积极提高自己；如果你是一匹千里马，而公司不是伯乐，你也可以看看外面的机会，前提是你真的有能力。即便职场人事务复杂，建议也要抽出时间思考、学习、调整职业轨迹，提高自己的综合能力。

在职人员提升自己。建议可以申请报考在职研究生。一方面，在高校专业教师的领导下，不走弯路获取专业知识。此外，顺利毕业后可获得认可的硕士学位证书，对于求职加薪、人脉积累非常有帮助。其实，当你与优秀的人交流时，可能会明确自己的职业发展方向，打破职业瓶颈期。在职研究生可以在学习过程中遇到志同道合的朋友们，是非常难得的隐形财富，拓宽圈层。

工作的瓶颈期通常是周期性的，第一次是工作3-5年。进入瓶颈期的职场人往往没有工作热情，遇到问题容易退缩，工作效率下降，工作目标不明确或没有计划。职场里老员工有丰富的实践经验和人脉，后有年轻好学的新人，后劲十足，夹在中间的职场人有一种说不出的尴尬和障碍。

职场瓶颈期常见的困境：

1职业疲倦期：简单地说，就是对现在的工作失去热情，厌倦了现有的工作模式。对现状会有抱怨，但没有改变的动机；没有强大的动机去争取内部和外部的机会。

2迷茫失落：前领导稳坐高位，新人竞争激烈，自己的能力和表现没有达到理想水平，导致职业发展停滞不前。

3犹豫不决：虽然我对目前的状态很不满意，但又不能放弃。我们不能对内部舒适的工作和更好的外部工作机会做出准确的决定。

4焦虑紧迫：近年来，经济环境不是很好。一些人因企业裁员而失业，尚未找到工作。每个人都期待着找到一份满意的新工作，但由于各种原因，他们未能实现自己的愿望，特别是又肩负着家庭和生活的压力。

在漫长的职场生 涯中，想熬 过职场瓶 颈期，还是要靠坚持，靠自己的心态。第一点坚持学习，不懂就问

三个月前，我，一个初入职场的小白。

三个月后，我，独立承担3个项目，有条不紊。就是坚持不懈的学习。

可能有的人会认为，上学读书时才需要学习，参加工作以后就不需要学习了。大家可能都听过这样一句话："你现在好好 学习，等到上大学以后就可以放松了。"真正拉开人与人之间差距的，不是刚考上大学的那一瞬间，而是那悄悄溜走的四年大学时光。

工作也是一样。大家毕业时可能会进入同一家公司，但不会走得一样远。不难想象，前者和后者的差距只会越来越大，甚至成为鸿 沟无法逾越。第二点，选择大公司，胜过小公司

很多人的第一份工作，都会纠结是选择大公司还是小公司。

不例外的，我也因为这个问题纠结了几天。

当时的我，同时接到了两家公司的offer，一家成熟的大公司，一家刚起步的小公司。大公司的体系和制度都已经趋向成熟，对于学习和提升自我都是大有裨益的。而小公司岗位职能分配不明确，经常要跨岗位跨职能工作，工作中的困惑又很难及时得到解答，不利于自我的提升和发展。

我试用期期间认识的一个小公司新人就是这样。

她所处的小公司，整个公司加起来只有8个人。每个人负责的岗位远远不止一个。进入公司后，只进行了最基本的培训，考核也是走个过场，直接接手项目。对于一些原则性问题，比如试验如何溯源，如何从受试者以外的渠道获取不良事件，她一概不知。可想而知，待在这样一个制度不完善的公司，以后的工作也只会继续这样多而不精，对于个人的发展没有多大好处。第三点，明确目标，拆分目标

很多时候，我们放弃一件事，不是因为它太难，而是因为我们不知道怎么去做。

我去年报名执业药师考试。目标是通过3门（前年通过一门）。这个考试通过率很低，每年不到10%。

加在一起，就是总共需要学习的页数。再把手机上的日历打开，记录下从当天到考试那天的总天数。最后用总页数除以总天数，就是每天需要学习的页数。接下来就是按照计划学习这么简单，拆分的目标是每天需要学习的页数。

工作也是同理。提前一晚安排好第二天的工作目标并拆分目标，明确到每小时，第二天就能有效的完成，避免拖延，工作效率不近提升，工作也会看起来没有那么难。那么，如何才能跨越职场瓶颈期呢？

专家说，能够让一个人长期坚持做一件事情，并且能够不计较其中的琐碎和杂事的折磨的，是内心对自己所做的职业有一份热爱和激情。如果你处于瓶颈期，不仅需要全面地认清自己，还要全面地认清工作的需要。既然公司设了这个岗位，你也接受了，就应该有对这个岗位的期望。当然，如果你能力卓越，或许你可以把这个职位改造一番，适合自己的发展需求。

对于走进职场的新人来说，切忌急功近利，目标过于远大的职场新人建议抱有学知识长经验的态度，不要盲目跳槽，要学会吃苦耐劳，更要戒骄戒躁，坚持打“持久仗”。

对于在同一个职位上很久的职场人来说，最忌的就是由清闲、惯性忙碌引起的“安乐死”，一但工作稳定，就有了跳槽倦怠症，不敢轻易冒险。即便平时业务繁忙，但却缺乏职业能力的提升平台与空间，最后被市场淘汰了，才知道已经陷入失业困境。即使事务繁杂，建议也要抽出时间思考，调整职业轨道，提升自己综合能力。

而对于经常更换工作的职场人来说，存在“在职厌职”的情绪，看不到发展前景，于是瞄准新平台新职位，但又会开始重蹈在先前的覆辙。所以必须找准自己的兴趣或者自己的优势，在适合自己的平台发挥自己的优点，这样才能在正确的职场路上走的更稳更远。

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