最容易猝死行业TOP10 用生命拼未来

互联网猝死重灾区 程序员：平均寿命379岁

在互联网公司中，最容易猝死的重灾区职位就是可怜的工程师们了。2016年5月，北青网发表的的《中国十大高危职业》一文中显示，IT工程师的平均年龄居然仅为379岁！

久坐不动，长时间面对电脑，天天熬夜加班，没有休息日……这些都是造成IT工程师们，尤其是开发人员猝死的原因。猝死在互联网行业中已经不是什么新鲜事情了。在众多的“猝死职业排行榜”或者“高危职业排行榜”中，IT互联网行业总是能稳居前三！

程序员的高压工作现状

相信周围有程序员的朋友，都有听说他们的工作转态，经常是加班加点，我有个朋友的老公就是程序员，经常加班到半夜一两点的，尤其是创业型的公司，基本是六天的工作制，这种公司一般拼命的人特别多。真的感觉是用生命在工作，这样说也不为过。

程序员的工作性质

程序员每天就是在敲键盘写代码，长期对着电脑，工作姿势可能一天也没有变过吧。长期坐着，对身体的血液循环也不好，很容易落下职业病，长期久坐可以引发的疾病：静脉曲张，腰椎颈椎的变形等等。

程序员经常性格比较内向

很多程序员基本一天对着电脑，与人沟通交流的时间或者需求都基本很少，平时不怎么说话，很多都是性格比较内向的。这样心里容易受到压抑。

总的来说，程序员的工作状态其实挺郁闷的。很难长期从事这个职业，一定时间后还是建议换岗或者往管理的方向发展吧。

病情分析： 你好头痛是一种常见病。在饮食方面应以清淡为主，避免刺激性食物。避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

意见建议：建议偶尔头疼或体位改变而头疼不会有太大的问题，应无大碍。不过，如果长时间头痛，就应引起重视，因为长期头疼或经常头痛可能是重病的先兆这种情况应该及时检查针对治疗。

还记得吗5月18日上午，北京941路快车公交司机在行驶途中突发疾病。在生命最后阶段，司机杨勇踩住刹车，保证了20多位乘客的安全，他自己却因急性心肌梗死抢救无效死亡。

近些年,猝死事件屡有发生。。《生命时报》综合搜狐健康并总结出十大猝死危险行业,并采访相关专家进行解读。该排行虽不能一概而论、直接对号入座,却能帮助大家重新审视自己的生活和工作。看正文，看看你的职业上榜了没

最容易猝死行业TOP10

广告狂人

5月，奥美中国北京公司24岁的员工李铮猝死。早在2008年7月，时任北京奥美客户群总监的中国台湾人林宗纬也因心肌梗死去世。

危险因素：北京军区总医院心肺中心副主任和渝斌教授表示，有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。

建议：身体喊累要休息。据了解，李铮发病前已经连续加班一个月没休息，每天都是工作到深夜11点以后才下班。发病前一周，这名年轻人已经出现身体不适。

其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩。

白衣天使

2008年11月，广东44岁的脑外科医生郭育大因病毒性心肌炎引发猝死。11月，安徽骨科医生王姚斐猝死，时年不到35岁。

危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。

建议：抽空补充“正能量”。关注健康，要从忙碌的生活中找机会，给身心进行有益的调节。

当情绪急躁不安时，听点音乐来舒缓一下紧张的心情，或者通过锻炼释放压力;觉得身体就要崩溃时，适当少加点班，和周围的人开开玩笑，享受一顿家庭晚餐，给生活补充一些“正能量”。

网络店主

7月，24岁淘宝店主艾珺因过度劳累在睡梦中离开人世。3个月后，一名29岁的许姓网络店主猝死，他的女儿刚满两岁。

危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。

建议：规律作息保平安。美国一家健康杂志曾建议，呵护身心要顺应人体生物钟，及时补充营养，保证身体有足够的能量应付繁忙的日程。

可以给自己定个相对规律的作息安排，比如早餐补充鸡蛋、牛奶，中午小睡半小时，下午吃点零食、外出走一圈，晚上12点之前关电脑休息等，不要把压力全部集中一起。

IT工程师

3月，深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在酒店马桶上，凌晨1点，他还发了最后一封工作邮件。据悉，为赶项目常，他常常加班到早上五六点，又接着上班。死前一天，他跟妈妈说“太累了”。

危险因素：上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为379岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。

建议：办公室里巧运动。对IT一族来说，想办法让自己“动”起来非常有必要。

可以在电脑旁边放点绿色植物，每隔一两个小时做一做手部运动，转转手腕、肩膀等;感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健 *** 缓解疲劳等。

媒体人士

5月，28岁的郑州记者刘建因心梗去世;8月，46岁的央视足球评论员陶伟猝死。

危险因素：中国医师协会等机构发起的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业的第4位。生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。

建议：关注健康“信号灯”。复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波教授表示，中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。比如陶伟，在录制节目后马上长途旅行，身体连轴转。

因此，年轻人在注意健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，如情绪激动、过度疲劳等，身体出现不适要及时就医。

人民警察

3月，北京密云县一名警长姜子军在办公室猝死，时年34岁。半个月后，海淀区又有一名41岁的民警左利军猝死。

危险因素：在姜子军所在区域，60余名警员管理着12万人口，警力严重不足。公安部的一项调查显示，治安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。

建议：杜绝烟草少喝酒。抽烟、酗酒、熬夜等，都会给血管带来不可逆转的损伤，导致心血管突然发难。

因此，日常生活中一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜，加强运动等，用充满精力的身体应对工作。

一线工人

1月，河南一名年仅19岁的青年工人马向前猝死。同年6月，另一名23岁的工人陈龙在宿舍洗澡时猝死。

危险因素：中国医师协会发布的“中国十大健康透支行业名单”中，制造业高居榜首。枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。

建议：定期体检不可少。心脏性猝死可由各种心脏原因引起，在1小时内以骤然意识丧失为前驱，直至自然死亡。

每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查，做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动，以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力。

莘莘学子

5月，华东政法大学商学院女大学生殷秀竹在晚上锻炼时突然倒在跑道上，离开人世。4月，西安交通大学大二男生张金东在上 体育 课时猝死。

危险因素：中国健康教育中心对全国10余个城市大学生的调查数据显示，大学生饮食和运动方面的现状堪忧，502%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、 游戏 ，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。

建议：别把压力拖最后。心理学家发现，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感。

对于众多天之骄子，最好把功夫用在平时，保持规律的饮食和作息，掌握合理的日常运动方式，无论学习成绩还是身体锻炼，都不要“临时冲刺”，以免得不偿失。

演艺明星

2005年8月，著名小品、影视演员高秀敏猝死，时年46岁;2007年6月，著名相声表演艺术家侯耀文因心脏病发作去世，享年59岁。

危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。

建议：劳逸结合有计划。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。

女性50岁以后，男性40岁以后，一定要把心脏检查作为一个重要项目，有心脏病史的患者要随身携带急救药品，并且尽量避免熬夜、过度劳累等诱因。同时，要有计划地给自己创造放松机会，比如工作一段时间后休假旅游等。

运动健将

1998年，29岁的女子百米世界纪录保持者格里菲斯·乔伊娜在睡梦中猝死。2004年2月，34岁的环法自行车大赛冠军潘塔尼猝死。

危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。

建议：不当第一也快乐。冠军的光环让每一个人心驰神往。然而，美国和加拿大的研究人员发现，第一名的压力最大，而第三名的快乐感最强，生活也更幸福、轻松。

而压力正是心脏的大敌之一，习惯争强好胜的人不妨给自己降低标准，试着享受一下默默无闻的生活。▲

资本家怎么剥削和压迫工人

资本家加重对工人剩余价值剥削的手法很多，最主要的有两种： 一种是延长劳动时间，一种是提高劳动强度。 ——《资本家怎么剥削和压迫工人》，1960年

别让“ 猝死 ”二字，成为 现实 ！

2004/4/8 杨迈 爱立信 爱立信(中国)有限公司54岁的总裁杨迈在健身室猝死。

2005/9/18 孙德棣 网易 38 岁的网易公司代理CEO孙德棣因病辞世。

2005/12/15 李清平 IBM 前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平，由于突发心肺衰竭去世，享年46岁。

2006/2/25 张东 东软集团，华为 嵌入式软件事业部大连开发中心副主任张东因心脏病突发猝死，年仅36岁。

2006/5/28 胡新宇 华为 深圳华为公司研发人员胡新宇因病毒性脑炎被诊断死亡，年仅25岁。

2008/8/30 黄青昆 英特尔 英特尔海南销售专员办公室猝死。

2009/11/11 罗耀明 酷6网 酷6网研发部一名罗姓员工因连续加班、疲劳过度，在公司内吐血猝死。

2010/4/15 彭姓技术人员 搜狐 搜狐公司证实其无线事业部一位彭姓技术人员意外死亡，年纪在30岁左右。

2010/5/11 石泓 腾讯 腾讯网女性频道主编于石泓脑溢血死亡，仅37岁。

2011/7/2 吴征 百事通 百事通首席运营官吴征突发疾病去世，仅39岁。

2011/11/14 林海韬 百度 技术研发人员上岗4个月猝死 曾48小时不休不眠 技术研发人员上岗4个月猝死。

2012/9/4 姓名未知 金山 金山25岁员工办公室猝死 公司称并非过劳死。

2013/1/8 蔡挺 巨人网络 巨人网络一美术员工猝死。

2013/5/15 张某 17173，搜狐 网站24岁编辑公交站猝死。

2013/6/13 洪广志 慧聪网 慧聪网副总裁兼CTO洪广志因突发疾病病逝 享年43岁。

2013/7/15 吴立君 御泥坊 36岁淘宝"达人"、御泥坊前董事长猝死。

2013/8/25 戚晓斌 PPS游戏 PPS游戏员工戚晓斌因心脏病突发猝死家中，年仅30岁。

2014/7/26 王劲 华为 华为海思42岁高管王劲猝死：是基带、处理器业务骨干。

2014/9/1 小鲁 去哪儿 年仅28岁的女员工小鲁因急病抢救治疗无效去世，她在几天前晕倒在公司卫生间。

2014/9/26 张旭 广州仙海网络 广州仙海总裁张旭因过度劳累突然离世 享年33岁。

2015/3/24 张斌 闻泰通讯 36岁清华毕业IT男马桶上猝死 死前对妈妈说“太累了”。

2015/11/10 田畴 金莱特 江门身家30亿的金莱特董事长田畴心梗去世，年仅43岁。

2015/12/13 李俊明 腾讯 腾讯互娱员工猝死，妻子怀孕即将当爸爸。

2016/5/18 王雅珊 网易 网易28岁女编辑因肝癌离世，生前劝媒体人别熬夜。

2016/6/23 欧吉良 阿里，滴滴 前阿里巴巴集团数据技术及产品部（DT）总监欧吉良猝死。

2016/6/29 金波 天涯 34岁天涯副主编金波猝死地铁。

2016/10/5 张锐 春雨天下 春雨创始人CEO张锐凌晨突发心肌梗塞，抢救无效去世，享年44岁。

2017/2/8 李波 途牛 途牛旅游网预订中心副总经理李波于家中去世，年仅44岁。

2018/1/16 冒朝华 掌驰科技 38岁冒朝华突发脑溢血去世 曾任迅游等多家公司高管。

2018/10/19 齐智勇 华为 华为36岁工程师猝死肯尼亚。

2018/12/8 郭某 大疆 年仅25岁！清晨男硕士猝死家中，参加工作还不满一年。

2019/4/15 姓名未知 中软国际，华为 华为外包公司回应员工“猝死”：低血糖晕倒。

2020/3/31 司徒正美 去哪儿 知名前端技术大佬司徒正美在家猝死，很是震惊，他才35岁。

2020/12/9 姓名未知 上海发生一起程序员在办公区域猝死，是某业务线开发经理，年仅47岁。

2020/12/29 张某霏 拼多多 拼多多公司女员工张某霏在与同事一起走路回家的路上突然捂腹，猝死倒地。

照顾好自己，注意休息！别让“猝死”二字，成为现实！

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