最大的好处就是可以恢复疲劳！运动过后肌肉需要修复！如果蛋白质得到补充，就会最大的吸收！补充好了肌肉得到营养充分！就不会感到疲劳！运动后服用就是为了最大化吸收，应为中国人的饮食习惯不同，饮食中缺少蛋白质

早上起床空腹一勺蛋白粉，也可以随餐使用，泡燕麦，面包，鸡蛋都可以，身体在经过一夜的消耗是很需要蛋白和碳水的补充，所以早起一勺的蛋白粉，不管是训练还是非训练都是必要的。训练前是否补充蛋白粉，个人认为浪

富爱尔这个乳清蛋白质的含量超过70%，0乳糖，0脂肪，0蔗糖，99Kcal低卡！巧克力味很好喝，喝起来像饮料一样很好喝，而且饱腹感超强的！听说还可以促进肌肉的生长，达到增肌的效果，对塑型也很有帮助，期