运动后喝蛋白粉有什么好处？

运动后喝蛋白粉有什么好处？ 最大的好处就是可以恢复疲劳！运动后肌肉需要修复！如果补充蛋白质，那将是最大的吸收！好了，补充肌肉，获得全营养！你不会觉得累！运动后服用是为了最大化吸收，因为中国人饮食习惯不同，饮食中缺乏蛋白质，所以运动后最好补充蛋白粉！但是用一点水吃，会减轻肾脏的压力！ 增加蛋白质的摄入量，对补充运动中蛋白质的损失，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，可以促进肌肉蛋白质的合成，更适合运动健身人群的需求。如果健身的目的是增肥增肌，适当补充蛋白粉是个不错的选择。