光是燕麦的话也无法当做营养丰富的早餐，早餐要有主食，也要有充足营养成分，还应该适当加入一些其他营养物质，如果蔬，坚果等。可以在牛奶中加入一些燕麦片，混合食用。【燕麦早餐推荐】燕麦+牛奶+烤地瓜+拌蔬

燕麦有营养，可是煮燕麦粥耗时太久了呀，这时，很多人便选择了加工的速食燕麦片。这种燕麦片分为两种：一种是用沸水冲泡，一两分钟后便可以吃的；还有一种，是需要加水后煮上几分钟才可以吃的。真正会泡牛奶的人，