燕麦片能不能当早餐主食

燕麦片可以作为早餐的主食吗？ 单单燕麦是不能作为营养早餐的。早餐要有主食和充足的营养素，适当补充一些其他营养素，如水果、蔬菜、坚果等。你可以在牛奶中加入一些燕麦片，搅拌一下。 【燕麦早餐推荐】燕麦+牛奶+烤红薯+什锦蔬菜+水煮蛋。 制造方法: 1、一杯开水，两勺燕麦片(冷水焯一下，煮一下)(电磁炉1~2分钟左右就可以搞定) 2、一块微波炉烤红薯(如果红薯大，可以切好，放在盘子里，太干，可以在碗底加少量水)(微波大火大概需要8分钟) 3.一袋牛奶(250毫升) 4、焯一盘蔬菜(约300g)(注意:水开后焯蔬菜，营养损失较少) 5.煮一个鸡蛋(大概7~8分钟，刚好是甜鸡蛋，嫩滑可口)